Читать книгу Gezonde Fitness Maaltijden En Dranken: 600 Heerlijke Gezonde En Gemakkelijke Recepten Voor Meer Vitaliteit - HEALTHY FOOD LOUNGE - Страница 107

Slanke en groene vechtmachine! Komkommers hebben een hoog watergehalte en koelen het lichaam af, waardoor dit recept een reinigende en hydraterende werking heeft.

Ingrediënten (1 portie)

480g groene kool, stengels verwijderd

240 g geschilde en gehakte komkommer

240 ml water

1 sinaasappel, geschild

1 rijpe peer, gehalveerd en gezaaid

1 hele kalk, geschild

Hoe gaat het?

Meng de boerenkool, de komkommer en het water tot een glad mengsel. Voeg de sinaasappel, peer en limoen toe en meng opnieuw.