Читать книгу Treener ehk kohtumine Kogemusega - Jaanus Kriisk - Страница 24

26

TREENER ehk kohtumine Kogemusega

treeningu struktuuri loomisel osati juba toona arvestada harjutamise aja ja kohaga, eesootava võistlusgraafikuga, atleetide vanusega, nende kehalise ja vaimse seisundiga, õige toitumisega jne. On koguni väidetud, et antiikaegse meditsiini areng kulgeski käsikäes atleetika arenguga, jää-des toppama kohemaid, kui viimatinimetatu saabuva keskaja künnisel ajaloolistel põhjustel kokku kukkus.3

Selles suhtes, kuidas harjutada, oli oma nägemus olemas paljudel. Kuulus arst Hippokrates näiteks uskus, et atleedile tuleb kasuks, kui treeningu järel veel jalutada – see andvat kehale võimaluse kiiremini taastuda. Aristoteles pani tähele, et puhkepäevadel ei peaks atleedid pelgalt puhkama, vaid võiksid lisaks teha madala intensiivsusega harju-tusi. Satiirik Lucianus aga tõdes, et häid tulemusi võib saavutada ainult „liialdatud” tingimustes harjutades ja arvas, et seetõttu tuleks treenida aastaringselt vabas õhus, päikese käes ning treeningud peaksid suurema koormuse huvides alati toimuma pehmel liival, maksimaalse pingu-tusega.4 Ei saa salata, et nii mõnigi siintoodud ideedest on tänaseni aktuaalne. Küllap näitab see toonaste põhimõtete ajale vastupidamist?

Populaarseks treeningvõtteks kujunesid omalaadsed neljapäevased treeningtsüklid ehk tetraadid, mis olid mõneti sarnased nüüdisaegsele intervalltreeningule. Säärase tetraadi esimesel päeval toimus „ette-valmistus” (ehk virgutavad, kehaäratavad harjutused järgmise päeva pingutuseks), teisel päeval „kontsentratsioon” (maksimaalse pingu-tusega harjutused, kogu jõuvarude kulutamine), kolmandal päeval

3 Judith Swaddling „The Ancient Olympic Games” (London 2008), lk 44.

4 Ioannidis Theodoros, Marija Kariofu, George Stefanović „Syncretism Of Coaching Science in Ancient Greece And Modern Times” – Serbian Journal of Sport Sciences nr 4, 2008. – http://sjss-sportsacademy.edu.rs/archive/details/general/syncretism-of-coaching-science-in-ancient-greece-and-modern-times-35.html