Читать книгу Записки психолога о женском счастье - - Страница 23

Это – не банальные бытовые вопросы. Это – глубинные установки, которые закладываются в нашем детстве.

Эрик Берн писал о них очень интересно и образно.

«Я ок» – у меня все отлично, я люблю себя. Я достойна любви и самого лучшего.

«Я не ок» – я не достойна. Любви, счастья. Денег. Удачи.

«Ты ок» – мир чудесный, он любит меня и дает все лучшее.

«Ты не ок» – мир и люди настроены против меня, хотят причинить мне боль.

Соответственно, возможны четыре варианта сочетаний:

• «Я ок, ты ок» – самый предпочтительный вариант. Когда все складывается наилучшим образом из ощущения любви и доверия к себе и миру.

• «Я ок, ты не ок» – я такая замечательная! А вот мир… («Все мужчины – к…», «Почему у них есть, а у меня нет? Я же лучше их!»)

• «Я не ок, ты ок» – «Я плохая. Поэтому я неудачница. У них все получается, потому что они умницы и красавицы. А я ничего хорошего не достойна».

• «Я не ок, ты не ок» – и я плохая, и мир ужасен.

Эти установки есть у каждой. Осознанно или неосознанно, они влияют на нас, наше поведение. На то, что мир дает нам.

Мне кажется, это очевидно, насколько легче и интереснее, изобильнее жить с установкой «Я ок, ты ок», правда?

Что же делать, если вы хотите изменить свою установку?

1. Принять, что вы – взрослый человек. И делать осознанный другой выбор.

2. Практиковать благодарность – миру и окружающим – за то, что происходит. Лучше – ежедневно.

3. Работать с детскими установками. И, на мой взгляд, особенно это эффективно через нейрографику и психологию.

И есть техника нейрографики, позволяющая нарисовать свое состояние «Я ок». У вас уже все хорошо. Вот прямо сейчас, в этой ситуации. Вы достойна лучшего. У вас все получится. Очень мягкая, ресурсная, гармонизирующая техника. Позволяющая найти точку опоры на себя. Название техники – “Я ок”.