Читать книгу Записки психолога о женском счастье - - Страница 33

Наш мозг привык жить в зоне комфорта. Когда все хорошо и все понятно. Привычно. И это привычное кажется безопасным.

Конечно, мозг на уровне сознания хочет больше и лучше – больше денег, больше счастья, гармонии. Близких отношений. Интересной работы. Увлекательных путешествий.

В точку здесь и сейчас нас привели привычные действия. И, если мы хотим чего-то нового, то нужно начинать совершать непривычные действия. Выходить из этой самой зоны комфорта.

А все неизвестное – очень страшно. Непривычно. Отнимает поначалу много времени. И зачастую – если речь идет о внутренней работе (а речь почти всегда о ней, когда мы хотим изменения качества жизни) – болезненно.

И наше подсознание начинает нас затягивать в привычное болотце. Привычное кажется безопасным в силу привычки. Зачастую, это, кстати, не так.

Вспоминаются «срочные» дела вместо необходимости сделать медитацию или задание на психологическом курсе. Приходит простуда – вместо походов в фитнес-клуб. Начинает жутко раздражать ведущий психологического тренинга и его задания. Все начинают звонить, дети начинают отвлекать, как только садишься за дело. На сами задания наклеиваются ярлыки «глупых, бесполезных» – лишь бы не делать. И еще очень, очень много разных вещей начинает происходить.

Иногда сопротивление легко преодолеть. А иногда оно настолько мощное, что просто выключает человека из работы.

Что делать:

• «Есть слона по частям». Разбить большой путь на маленькие шаги. И начинать делать один за другим. Появятся результаты – сопротивление ослабнет.

• Работать в группе – поддержка единомышленников, ведущего очень важна.

• Рисовать алгоритм снятия ограничений на это состояние сопротивления.

• Делать маленькую паузу – и снова возвращаться к тому, чтобы действовать.

• Использовать более мягкие способы работы с собой. В этом плане, кстати, нейрографика оптимальна. Глубочайшая внутренняя работа возможна через состояние вдохновения и ресурса.