Читать книгу Записки психолога о женском счастье - - Страница 40

Минимум час времени вы можете найти ежедневно.

И это – абсолютно точно.

Как? Провести цифровой детокс.

Чтобы найти дополнительное время и энергию, нужно:

• Минимизировать телевизор. В идеале – прекратить его смотреть совсем.

• Максимально минимизировать чтение новостей.

• Прекратить бесцельно листать новостные ленты в социальных сетях.

• Очень осознанно подойти к просмотру сериалов. Либо выбирать те, которые заряжают вас энергией, либо смотреть фильмы «в день тюленя», когда вы полностью отдыхаете.

Да, все вот так вот просто.

Что делаем:

Это, в том числе, и часть организации пространства и философии минимализма.

• Чистим подписки во всех социальных сетях.

• Удаляем все ненужные диалоги.

• Выходим из ненужных чатов.

• Отключаем почти все уведомления в социальных сетях и мессенджерах. Оставляем уведомления только от действительно важных людей.

• Удаляем ненужные контакты в записных книжках (курьеры и т. д.).

• Чистим почту. Удаляем ненужные письма. Отказываемся от ненужных рассылок.

• Обязательно фильтруем цифровое пространство в плане рекламы. Оплачиваем премиум тарифы, которые позволят отключить рекламу. Попробуйте засечь, сколько времени у вас уходит в день на все эти вещи – и вы удивитесь. И представьте, сколько всего вы смогли бы сделать за эти минуты и часы!