Читать книгу Истории – психологические практики. - - Страница 13

Лина сидела на краю дивана с телефоном в руке.

Звонок должен был быть важным, и, конечно, его еще и нужно было дождаться.

Как всегда.

Секунды растягивались, как резинка, которая вот-вот щёлкнет по пальцам. Внутри всё начинало подрагивать – знакомое волнение, смешанное с тревогой. Та самая дрожь, которую она знала почти наизусть.

Она поймала себя на том, что плечи подняты, шея каменная.

Как будто вся она превратилась в «готовность» – даже если ничего делать пока не нужно.

Лине не нравилось это.

Она положила телефон рядом – не слишком далеко, чтобы не тревожиться, но достаточно, чтобы позволить себе выдохнуть.

И медленно наклонила голову вправо, мягко поглаживая и растягивая мышцы шеи и плеча, мягко растирая и массажируя их. «Испуг и стресс «сидят» здесь»

И Лина очень мягко выдохнула, будто отпуская что-то, что все это время держала.

Потом – наклон влево.

Ещё один выдох.

И снова.

С каждым движением в теле появлялось пространство и воздух.

Как будто она осторожно протирала запотевшее стекло – не всё сразу, но достаточно, чтобы увидеть: напряжение уходит не быстро, но верно.

«Насколько возможен контакт?» – услышала она внутри себя.

И поняла: ровно настолько, насколько я позволяю себе быть сейчас здесь, в шее, в плечах, в дыхании.

Телефон молчал, но сейчас за это молчание так не угнетало.

Она почувствовала, как из мышц чуть-чуть выходит то самое нервное дрожание – как пар из чашки горячего чая.

И вместе с ним ослабевает ожидание.

Оно всё ещё есть, но уже не давит, не толкает, не сжимает внутренности.

«Что может помочь контакту?»

– Мягкость. Даже если всё внутри хочет спешить.

Лина подняла голову, повернула её вправо, влево…

Шея стала тёплой, живой. Плечи опустились.

Лине удалось ясно ощутить: какой бы ни был этот звонок, сейчас я с собой, и это – опора.

Когда телефон, наконец, зазвонил, она уже не вздрогнула.