Читать книгу Истории – психологические практики. - - Страница 9

Лина почувствовала, что её плечи скованы, напряжены, даже наощупь мышцы ощущаются жесткими и твердыми.

Она села удобно, положила ладони на самые напряженные точки и закрыла глаза.

Лина оглянулась по сторонам: не наблюдает ли кто, и тут же одернула себя: во-первых, какая разница, а во-вторых, все так делают время от времени. Она уже умеет «не париться» в таких случаях, но привычка берет свое и довольно сильно подбешивает.

Стоп. Возврат внимания. Эти мысли могут только усилить напряжение, и уж точно ни о чем ценном не сообщат.

Уже и неохота как-то. Руки потянулись к документам, но Лина их мягко опять вернула на плечи.

Напряжение в теле уж точно не помогает продуктивности. «Минутка не разрушит ни мой день, ни отношения с коллегами»

Она дышала, мягко удерживая руку в том месте, где напряжение чувствовалось сильнее всего. Дыши.

Захотелось мяяягко, медленно подвигать застывшими мышцами, поразминать их, и потом еще так посидеть – с теплой ладонью и дыханием.

Лина ощущала, как с каждым выдохом напряжение уходит.

Она улыбнулась, открывая глаза.

Лина радовалась, что ей удается такими простыми маленькими вещами поддерживать себя.

Первая декада декабря завершается. Приближается ли она к своей Безмятежности?

Иногда кажется – да.

Иногда – возможно, нет, но кусочки внимания себе точно делают для нее что-то хорошее.

Иногда она забывает об этой своей идее- поставить себе якорное слово в качестве ориентира месяца и даже иногда стыдится внутри – что за ерунду придумала, слово какое-то.

«Внутренний критик, да-да. Уж это я умею».

Но Лина уже стреляный воробей в этой игре с внутренним критиком. «Он просто есть, и мои цели и идеи тоже – просто есть.» И она не собирается от них отказываться из-за его придирок.