Читать книгу Истории – психологические практики. - - Страница 5

Сегодня Лина была занята обычными делами (а их в декабре у нее всегда много) – работа, почта, покупки – и всё это требовало внимания, переключение, усилия, скорости… Времени и места для себя не оставалось.

Знаешь, дорогуша, если ты будешь продолжать в том же духе, ты, может, и успеешь все эти дела – а, может, и нет, а вот свалиться в стресс точно успеешь. Да, но когда, когда сделать паузу? "У меня нет времени на паузу. Я даже завидую тем, кто курит, они же как-то находят на это время…»

Она разбирала почту, немного в этом подзависнув, делая работу на автомате, как будто в трансовом состоянии, как бывало, когда она листала ленту соцсетей. Она делала это, думая о своем состоянии, еще о чем-то… и тут -клац – быстрым движением, как будто это и не она, а ее рука лишь, – заблокировала экран, закрыла глаза и сделала долгий, глубокий вдох.

Если ждать специальных условий – можно и не дождаться.

Она сделала такой вдох, который не случаен, а выбран. Она старалась заметить каждую деталь – как прохладный воздух соприкасается с кончиком носа, проходит в дыхательные пути, постепенно согреваясь и наполняя легкие, расширяя диафрагму и как будто бы даже опускаясь в живот, и медленно, в обратном порядке выходит, оставляя абсолютно другие ощущения, теплые и немного щекотные: выдох оказался почти сладким – таким, что расслабляет, как тёплая вода.

Лина чувствовала, что возвращается: не в дом, не в комнату, а в саму себя. Это создало приятное удивление, радость и предвкушение – возвращалось чувство ожидания чуда, ожидание Новогоднего волшебства.