Читать книгу Истории – психологические практики. - - Страница 14

Лина снова попалась в ловушку внутреннего критика. Он был язвительный, нетерпеливый, немножко измотанный.

Сначала она хотела спорить с ним, объяснять, что он неправ. Обычно именно так и происходило: она пускалась во внутренние диалоги, как будто пытаясь убедить кого-то в том, что она в чем-то не виновата или где-то достаточно старалась или что она права…

Но в этот раз Лине удалось увидеть: ей важен отдых. Вот, почему это все запустилось. Она чувствовала себя уставшей, а дел много, и вот так у нее, бывает, срабатывает: совсем не по той теме, с которой связана усталость, начинает работать «внутренний критик».

Например, накопилось много работы и она чувствует, как бы ей хотелось расслабиться с масочкой на волосы, сделать эпиляцию, маникюр и педикюр, и она начинает себя чувствовать неухоженной, некрасивой, ей кажется, что все вдруг начинают ее такой видеть и она начинает себя ругать, что запустила себя, что вот же, обещала себе, что будет приучать себя к регулярной заботе о своей внешности и здоровье, не занимается спортом, не питается правильно и по кругу, по кругу…

Это всегда значит, сто она в стрессе, и он может быть связан с теми мыслями, которые приходят, а может и не быть связан.

«Да мне просто стоит пойти погулять по морозному воздуху минут 20. Потом закончить дела. А в выходные можно будет заняться тем, чего хочется для настроения, ну, например, устроить себе спа-программу фулл-боди – от кончиков пальчиков до кончиков волос».

Она мысленно дала внутреннему критику чашку горячего чая и сказала: «Отдохни, а я сама справлюсь. Ты, конечно, для меня стараешься, но методы у тебя так себе».