Читать книгу Биомеханика в иайдо - - Страница 3

Эта книга предназначена для наставников иайдо, которые хотели бы быстро и эффективно ставить технику базовых движений своим ученикам. Она также будет полезна иайдокам-практикам, желающим продолжать совершенствоваться в техническом исполнении ката. Я попыталась суммировать в ней данные о биомеханике, накопленные за последние десятилетия учеными из разных стран, соединив их результатами собственной практики и обучения иайдо у разных наставников в Японии и России.

Иайдо – искусство передачи формы. Традиция велит: сенсей показывает ката, ученик повторяет. Легенда про ситуацию в бою иногда подменяет объяснение механики выполнения самих действий, и ответ на вопрос «почему так?» растворяется в ответе «делай вот так». На третьем году занятий катаной я впервые осознала, как именно это происходит: я пробую повторить движение, а тело не слушается; прошу объяснить траекторию, а получаю в ответ повтор демонстрации. Смотреть и пытаться копировать исполнение лучших мастеров, не задумываясь о том, за счет чего они достигают своего мастерства – довольно распространённый путь «улучшения техники». Иногда он реально работает.

Проблема была не в том, что изо дня в день я видела плохую демонстрацию, наоборот – она была великолепна. Но только вот человеческое тело индивидуально, и то, как способен выполнить движение один человек далеко не всегда может в точности воспроизвести другой. Без понимания принципов движения тела подлинного и устойчивого переноса навыка, как правило, не происходит.

Были дни, когда, возвращаясь домой с тренировок я ощущала тотальное бессилие. Но вместе с тем и некоторый вызов. Который кратно усилился в ситуации, когда мне самой пришло время выступать в роли наставника. Я чувствовала себя неуверенно: мне казалось, что несмотря на все мои старания донести информацию до учеников, я не понимаю чего-то очень важного в тренировочном процессе. И потому не могу полноценно обучать иайдо ни детей, ни взрослых.

В одну из поездок в Японии мне повезло попасть на индивидуальный мастер-класс к знаменитому Исао Мачии. Общение с ним перевернуло мое сознание: пришло ясное понимание того, что демонстрация техники в иайдо не только может, но должна время от времени сопровождаться точными объяснениями, как и почему работает тело. И что глубокие знания в области анатомии, дыхательной механики, нейромоторного контроля – это не «лишняя теория», а необходимый мост между формой и её освоением. С того момента я стала сознательно искать язык, который бы соединил традицию передачи будо со знаниями, открытыми современной наукой. Таким языком оказалась биомеханика.

Я верю в научный подход к тренировкам. Знания, изложенные в этой книге, не пришли ко мне как «озарение»: они – плод изучения обширного количества книг и статей в самых разных областях. В первые месяцы полностью самостоятельной работы в роли наставника мне пришлось полагаться, в основном, на литературу. Которой по теме иайдо – в отличие от других боевых искусств (каратэ, айкидо, кюдо) – оказалось до обидного мало.

Цель данной книги – заполнить этот пробел и помочь всем, кто занимается иайдо, лучше понимать основные биомеханические принципы выполняемых движений, и соотносить их с тем, что возможно наблюдать во время демонстрации и/или измерить в процессе тренировки. А также предложить возможные пути коррекции ошибок и способы улучшения техники. Проще говоря, это книга о том, как сделать процесс «смотреть и повторять» более осмысленным. Принципы, о которых я пишу, подтверждены современной наукой, но они не претендуют на единственно возможную трактовку. В иайдо существуют различные школы со своими акцентами; там, где путь расходится, я стараюсь объяснять, какую физическую задачу решает тот или иной вариант исполнения, чтобы практикующий мог осознанно выбирать и адаптировать действие под требование своей традиции.

Важно и другое: эта книга не отменяет «передачу телом» на основе правила «смотри и учись». Она лишь предлагает дополнить его пониманием того «как это работает и почему». Ее содержание – пазл, в котором элементы иайдо-техники разложены упорядоченно в соответствии с анатомией и физиологией человеческого тела, а также связаны между собой механическими принципами. Она даёт опорные точки и обозначает критерии, важные для того, чтобы телесная передача происходила более эффективно и безопасно. В зале далеко не всегда уместно «объяснять словами», есть много ситуаций, когда, напротив, разумно вернуться к молчаливой демонстрации, но с точным фокусом внимания на конкретном нюансе выполняемого движения.

Логичный вопрос, который я задаю себе перечитывая написанное: «Уверена ли я, что предлагаемые мной описания и сделанные выводы верны?» Мой ответ в данный момент таков: «Они должны быть корректными на основе доступной совокупности данных, накопленных наукой и практикой, их комплексного анализа и его эмпирической проверки в додзё». Однако, если появятся факты, противоречащие изложенной теории, либо кто-то из читателей найдёт ошибку в моих рассуждениях, я обязательно пересмотрю свои взгляды и скорректирую выводы. Заблуждения возможны всегда, но я, по крайней мере, стараюсь сохранять открытость любой конструктивной критике со стороны тех людей, чьи знания и опыт в иайдо, равно как и иных традиционных боевых искусствах, превосходят мой собственный.

Я пришла к занятиям с катаной в зрелом возрасте, в поисках вызова – эмоционального и физического. Позднее к нему добавился еще и вызов профессиональный. Меня никогда не увлекали материальные ценности и цели, но мне очень нравится раздвигать границы возможного для себя и помогать совершенствоваться другим. Если эта книга позволит вам практиковать и/или обучать других иайдо яснее, безопаснее и радостнее, значит, моя цель достигнута.

Давайте и дальше продолжать свой Путь самурая – с внимание к собственному телу и с уважением к многовековой традиции.