Читать книгу Архитектура отношений или «Почему опять?» Как выбирать любовь - Группа авторов - Страница 10

Многие, узнав о своих паттернах, начинают с ними бороться. Ненавидеть себя за «неправильные» реакции, пытаться силой воли подавить привычное поведение. Это не работает – или работает ненадолго, пока хватает ресурса.

Паттерн – это не враг, с которым надо сражаться. Это часть тебя, которая когда-то нашла способ справиться с трудной ситуацией. Тревожная привязанность – это адаптация ребёнка, который не мог быть уверен в любви родителя. Избегающая – защита того, кого отвергали, когда он показывал уязвимость. Эти стратегии имели смысл тогда. Они помогли тебе выжить.

Проблема в том, что они продолжают работать на автопилоте, когда контекст изменился. Ты больше не беспомощный ребёнок. Ты взрослый человек, который может выбирать. Но старая программа не знает об этом – она всё ещё защищает тебя от опасности, которой больше нет.

Поэтому путь – не борьба, а понимание. Не подавление, а интеграция. Замечать паттерн с сочувствием, как заметил бы испуганного ребёнка внутри себя. Сказать ему: «Я вижу, что тебе страшно. Я понимаю, почему ты так реагируешь. Но сейчас мы в безопасности, и мы можем попробовать по-другому».

Это медленная работа. Паттерны формировались годами – они не исчезнут за неделю. Но каждый раз, когда ты замечаешь автоматическую реакцию и выбираешь другой путь – ты создаёшь новую нейронную дорожку. Со временем новая дорожка станет более наезженной, и выбирать здоровое поведение будет легче.

Ты не можешь изменить прошлое. Но ты можешь изменить то, как прошлое влияет на твоё настоящее. И это начинается с одного простого, но непростого шага – увидеть паттерн, который ты повторяешь.