Читать книгу Часы, которых нет на карте - Группа авторов - Страница 4

Для здоровья сердца и сосудов

Овощи и зелень богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Рыба и оливковое масло содержат полезные жиры Омега-3.

Для поддержания веса и метаболизма

Контроль калорийности позволяет регулировать питание.

Белковые блюда помогают насыщению и поддержке мышечной массы.

Для пищеварения

Овощи и бобовые содержат клетчатку.

Супы и тушёные блюда легче усваиваются.

Для настроения и удовольствия

Вкусные домашние блюда улучшают настроение.

Простые десерты (печёные яблоки, творожные запеканки) без лишнего сахара дают удовольствие без вреда.