Читать книгу Как маме успевать жить для себя и быть в ресурсе? - Группа авторов - Страница 4

Мой образ жизни, как вы поняли, организован. Всё продумано до мелочей, у меня распланированы рабочие задачи, есть дисциплина. Но очень важным является и то, что в этой дисциплине я обязательно нахожу время на отдых. Я никогда не работаю на износ, на грани своих сил. Главное правило моей жизни – я всегда помню про себя.

«Сама себе не принадлежу», постоянная ответственность – знакомые чувства абсолютно для каждой мамы.

Дисциплина точно нужна, без неё, так устроено, не добьёшься результатов. Но при моей работе на себя (при таком типе занятости это, благо, возможно), у меня, что очень важно, так назову её, «заботливая» дисциплина, потому что я мама, а в материнстве, вообще-то, трудно что-либо планировать, и часто вещи могут идти не по плану. Поэтому я и здесь с собой договорилась.

Я продумала, КАК, при всей моей многозадачности, которую я сама для себя выбрала, ЖИТЬ В РЕСУРСЕ.

Теме ресурса посвящено многое в этой книге. Дети постоянно учат нас терпению, быть мамой – невероятно большой труд. Тут нервы бы в материнстве сохранить! Мой Марк примерно с 1,5 лет и до 2,5 г каждый раз выливал всё содержимое своего стакана после того, как попьёт. А это примерно 5 раз на дню точно! Материнство – это испытание на прочность! В 1,4 г стало понятно, что речь Марка задерживается, и мне придётся непросто в том, чтобы разговорить Марка, таков оказался наш путь. Тогда в моем ранее «идеальном» материнстве появилось много стресса и тревожности. А этот грязный прикорм, бардак, истерики, бессонные ночи, ранние подъёмы, постоянное чувство ответственности за маленького человека, сначала всё для него, и только после для тебя, что невозможность поболеть спокойно, ведь даже в болезни ты – мама. Учишься ко всему относиться с пониманием, как не срываться лишний раз, учишься «разруливать» истерики, отстирывать «последствия ночи» без подгузника, обучать горшку в течение многих месяцев. Нам бы себя сохранить в материнстве, саму себя вне материнства, не то, чтобы ещё и с работой справиться!

Материнство забирает ресурс, плюс наша многозадачность, в работе мы устаём. Но, кроме этого, ещё есть и здоровье. Сил на всё не будет хватать, как ни старайся, если мама не здорова, и следует обратиться к врачу.

Я была в этом состоянии несколько раз. В какой-то момент материнства я поняла, что мне уже вообще нересурсно в том, что раньше восстанавливало меня (передохнуть день другой, отлучиться на 3 часа); что ресурса стало так много тратиться, что я просыпалась уже уставшей ежедневно, и что прежние краткосрочные мелочи совсем перестали работать и вовсе казались пустяком. Скажите ведь, когда есть проблема со здоровьем, в таком случае, просто бессмысленно предлагать маме «выпить чашку кофе в одиночестве»? Я начинала выгорать, подозревать болезнь. Тогда я помогла себе. Уже после родов я столкнулась с сильным дефицитом витамина Д, при котором я чувствовала постоянную усталость, но было крайне трудно в моменте идентифицировать причину, понять, что дело тут не в усталости от этого круговорота материнских дней и от бессонной ночи. Поэтому я достаточно долгое время жила в таком дефиците, пока всё-таки не додумалась обратиться к врачу, сдать анализы и проверить здоровье. В другой раз я столкнулась с бактериальной инфекцией, которая тоже себя толком не проявляла. И когда она развивалась, с появлением ощутимых симптомов в горле, я обратилась к лору. После анализов и уточнения бактериальной инфекции, применения антибиотиков, мне стало намного легче. Та усталость, которая мучила меня длительное время, исчезла, энергия накапливалась и множилась.

Эта книга, несомненно, преимущественно именно про заботу о себе. Про здоровье мамы, возвращение к себе, про исследование себя, про баланс и гармонию активных будней современной мамы.

Следующие главы посвящены важным разговорам с экспертами о ресурсе и моему такому небольшому, но важному, исследованию этой темы. Прочтите и примените рекомендации. Я очень надеюсь, что моя работа поможет вам.