Читать книгу Как маме успевать жить для себя и быть в ресурсе? - Группа авторов - Страница 6
Глава 5. Моё эксклюзивное интервью «Вау, Мамы!» с психологом для мам «Как маме быть в ресурсе?». Тренинг, который можно перечитывать и который перевернёт ваше сознание
«Как маме быть в ресурсе?». Тренинг от психолога для мам Оксаной Назуковой
ОглавлениеДорогие мамы! Начнём с понимания, что такое ресурс. Ресурс – простыми словами, это силы и энергия, позволяющие чувствовать себя устойчивой в проживании как хорошего, так и плохого. Если есть ресурс, то есть и устойчивость, чувство опорности.
Если, проснувшись в начале дня, вы понимаете, что у вас есть энергия прожить этот день – это состояние считается ресурсным.
Если в начале дня вас не покидает ощущение, что энергии уже нет, что вы уже устали, нет сил на ребёнка и вообще ни на что – вы находитесь в дефиците по ресурсу. Нет ресурса: нет сил справляться с трудностями и вовсе выполнять какие-либо дела.
РЕСУРС СОХРАНЯЕТСЯ ТОГДА, КОГДА МЫ ДЕЛАЕМ ТО, ЧТО МЫ ЛЮБИМ, И КОГДА МЫ ЖИВЁМ ЖИЗНЬ ТАК, КАК МЫ ХОТИМ.
Давайте рассмотрим, что есть ресурсное состояние, на примерах!
Я живу «в ресурсе»:
• я под конец дня уставшая, но уставшая положительно;
• день был тяжелый, но принёс удовольствие;
• приятная усталость по окончании дня.
Такие ощущения будут, когда мы в данном дне живём «себя», и силы, данные нам на этот день, мы тратим на то, чтобы жить такую жизнь, которую мы хотим. В таком случае, в начале дня мы думаем о будущем дне в перспективе – и ему радуемся, он вызывает у нас позитивные эмоции, у нас есть силы на все дела и задачи. Это идеальный вариант, это и есть = жить в ресурсе.
