Читать книгу Мне нельзя быть видимой - Группа авторов - Страница 14

Фраза «не привлекай внимание» знакома многим с детства. Она может звучать буквально: от родителей, учителей, сверстников, а может проявляться через тонкие намёки, взгляды, оценки и реакции на проявленность.

Эта фраза формирует один из самых глубоких паттернов поведения – стремление оставаться незаметным, уменьшать себя и свои потребности.

1. Как формируется паттерн «не привлекай внимание»

Когда ребёнок слышит или ощущает:

«Не выделяйся»;

«Лучше не спорь, не задавай вопросов»;

«Не будь слишком умным / сильным / красивым»;

он усваивает: видимость = опасность. Психика запоминает: чем меньше проявляешь себя, тем безопаснее.

Со временем это становится автоматическим паттерном, который сопровождает человека во взрослой жизни:

на работе мы молчим, хотя есть что сказать;

в отношениях избегаем открытого выражения эмоций;

в обществе прячем свои таланты и идеи.

2. Телесные и эмоциональные проявления

Паттерн «не привлекай внимание» фиксируется в теле и эмоциях:

плечи опущены, тело «уменьшено»;

взгляд устремлён вниз или в сторону;

голос тихий, сдержанный, нерешительный;

дыхание поверхностное;

внутреннее ощущение тревоги или «неправильности».

Даже если внешне всё спокойно, тело остаётся готовым сжаться, как будто угроза всё ещё рядом.

3. Почему это мешает взрослой жизни

Автоматический паттерн «не привлекай внимание» ограничивает:

самовыражение и инициативу;

возможность заявить о себе и своих идеях;

способность получать признание и успех;