Читать книгу Речевой тренажер для повседневного общения на английском языке. Освой английский для общения и жизни - - Страница 14

Основной текст – История или ситуация

Катя:

Hey, do you go to the gym regularly? (Привет, ты ходишь в спортзал регулярно?)

Миша:

Yeah, I try to go about three times a week. I usually do weight training, but sometimes I also do cardio. (Да, я стараюсь ходить примерно три раза в неделю. Обычно я занимаюсь с весами, но иногда также делаю кардио.)

Катя:

That’s awesome! What kind of exercises do you do for weight training? (Здорово! Какие упражнения ты делаешь для тренировки с весами?)

Миша:

I focus on compound movements, like squats, deadlifts, and bench press. They work multiple muscle groups at once. (Я фокусируюсь на комплексных упражнениях, таких как приседания, становая тяга и жим лежа. Они задействуют несколько групп мышц одновременно.)

Катя:

Sounds like a solid routine! Do you ever do any stretching before or after your workouts? (Звучит как хорошая программа! Ты когда-нибудь делаешь растяжку до или после тренировки?)

Миша:

Yes, I always stretch before and after. It helps prevent injury and improves flexibility. (Да, я всегда делаю растяжку до и после тренировки. Это помогает предотвратить травмы и улучшает гибкость.)

Катя:

I should start doing that too. I usually just jump into my workout without warming up. (Мне тоже стоит начать это делать. Обычно я просто начинаю тренироваться без разминки.)

Миша:

Definitely give it a try. Warming up is really important. Do you go to the gym alone or with a friend? (Обязательно попробуй. Разминка очень важна. Ты ходишь в спортзал одна или с другом?)

Катя:

I usually go with my friend Alex. It’s nice to have someone to motivate you. (Обычно я хожу с другом Алексеем. Это приятно, когда есть кто-то, кто может тебя замотивировать.)

Миша:

I agree. Having a gym buddy can make the experience much more enjoyable. (Согласен. Наличие партнера по тренировкам может сделать процесс намного более увлекательным.)

В другой ситуации:

Анна:

I’ve been thinking about joining a gym. Do you have any recommendations? (Я думала записаться в спортзал. У тебя есть какие-нибудь рекомендации?)

Иван:

Yeah, there’s a great gym near my house. It’s spacious, has all the equipment you need, and offers group classes like yoga and spinning. (Да, есть отличный спортзал рядом с моим домом. Он просторный, есть все необходимое оборудование, и предлагаются групповые занятия, такие как йога и спиннинг.)

Анна:

That sounds perfect. Do you think I should hire a personal trainer? (Звучит идеально. Думаешь, мне стоит нанять персонального тренера?)

Иван:

If you’re just starting, it could be helpful. A personal trainer can show you the right techniques and create a customized workout plan. (Если ты только начинаешь, это может быть полезно. Персональный тренер покажет тебе правильную технику и составит индивидуальный план тренировок.)

Анна:

That’s a good idea. I’ll think about it. Thanks! (Хорошая идея. Я подумаю об этом. Спасибо!)

Полезные фразы и выражения

Do you go to the gym regularly? – Ты ходишь в спортзал регулярно?

I usually do weight training. – Обычно я занимаюсь с весами.

I also do cardio. – Я также делаю кардио.

What kind of exercises do you do? – Какие упражнения ты делаешь?

I focus on compound movements. – Я фокусируюсь на комплексных упражнениях.

Do you stretch before or after your workout? – Ты делаешь растяжку до или после тренировки?

I always warm up before exercising. – Я всегда разминаюсь перед тренировкой.

Do you work out alone or with a partner? – Ты тренируешься один или с партнером?

A personal trainer can help with your form. – Персональный тренер может помочь с техникой.

I go to the gym three times a week. – Я хожу в спортзал три раза в неделю.

It’s important to have a balanced workout routine. – Важно иметь сбалансированную программу тренировок.

I prefer to do [strength training/cardio]. – Я предпочитаю заниматься [силовыми тренировками/кардио].

What gym do you go to? – В какой спортзал ты ходишь?

Do you do any group classes, like yoga or spinning? – Ты посещаешь групповые занятия, такие как йога или спиннинг?

I need to improve my flexibility. – Мне нужно улучшить свою гибкость.

Пояснения по грамматике

Present Continuous: «I’m going to the gym after work.» – Present Continuous используется для выражения планов на будущее или действий, происходящих в данный момент.

Present Simple: «I work out three times a week.» – Present Simple используется для описания регулярных действий или привычек.

Modals (can, should, must): «You should warm up before exercising.» – Should используется для рекомендаций или советов.