Читать книгу Не та дорога. Как бросить пить алкоголь и вернуть себе свободу - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 2

Они продают тебе не алкоголь. Они продают тебе друга.

Того, кто всегда «за» побег с работы в пятницу. Того, кто «склеит» любую вечеринку. Того, кто «поймёт» твою усталость лучше любого. Того, с кем так весело встречать рассвет.

Мне «продали» этого друга в двенадцать лет. А к семнадцати он уже был моим верным спутником. Ещё пятнадцать лет этой «дружбы» — и он чуть не стал моим палачом. Я пытался бороться. Давал обещания, считал дни, искал волшебные техники. Всё это было, как тушить пожар бензином. Потому что я боролся не с тем.

Эта книга — история того, как я распознал тюремщика в лице лучшего друга и вернул себе ключи от собственной жизни.

На этих страницах я иногда буду называть зависимость вирусом. Это просто образ, чтобы ты понял самое главное с самого начала. Это — вредоносная программа, которая когда-то установилась в твоё сознание. Её можно обнаружить и удалить. Эта история — о том, как я нашёл антивирус и запустил его.

Эта история рассказана от мужского лица, со всеми его специфическими вехами: армейской службой, давлением стереотипов о «настоящем мужчине» с бутылкой в руке.

Но зависимость не имеет пола.

Она одинаково ломает жизни мужчин и женщин, матерей и отцов, дочерей и сыновей. Принципы, о которых я рассказываю, инструменты, которые мне помогли, и та свобода, которую я обрёл, — универсальны. Если ты, читая, будешь мысленно заменять «армию» на «декрет», а «дембельский поезд» на «вечеринку с подругами после родов», — ты увидишь, что эта карта подходит для любой местности.

Если ты читаешь эти строки, значит, уже сомневаешься. Может, только заметил первые выбоины на своей дороге. А может, уже давно бредёшь по обочине, спотыкаясь в темноте, но всё ещё называешь это «путешествием».

Я прошёл по этой дороге слишком много километров. Мне с детства показывали на неё пальцем и говорили: «Вот единственный правильный путь. Все так идут». Дорога называлась «Алкоголь — это нормально». Она казалась широкой, ухоженной и полной веселых попутчиков.

Я не бунтовал. Я был послушным пешеходом. Я шёл по ней, как все: сначала робко, потом увереннее, а потом — уже не мог остановиться, несмотря на ямы, грабежи и падения в кювет.

Эта книга — мои путевые заметки. Карта, на которой я обвёл красным все опасные участки, где я падал. И отметил зелёным те тропинки, которые, в конце концов, вывели меня на свет.

Мы с тобой на одной дороге. Возможно, мои шишки и ушибы помогут тебе обойти хоть некоторые ямы и найти свой, новый маршрут. Тот, что ведёт к настоящей, трезвой жизни.

КАК ЭТОЙ КНИГОЙ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?

ДЛЯ КОГО ОНА?

— Для сомневающихся — чтобы понять, не слишком ли много места занимает алкоголь.

— Для решившихся — чтобы найти способ вернуть контроль и свободу.

— Для родных и близких — чтобы понять, что происходит в голове зависимого человека.

— Для любопытных — чтобы увидеть механизмы зависимости изнутри.

◉ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТ

Простое чтение этой книги уже запускает процесс. Ученые называют это «когнитивным переосмыслением». Каждый раз, когда ты узнаешь новое о своем поведении, старые нейронные связи (типа «пятница = пиво») чуть-чуть ослабевают. Ты уже в пути.

ВАЖНО: ПСИХИКА — ГЛУБИННАЯ ПРИЧИНА…

Алкоголь — худший в мире психиатр. Он не лечит тревогу, депрессию, травму или невидимые страдания. Он на время оглушает их, как удар по голове, после которого боль возвращается с утроенной силой и требует новой дозы.

Если ты подозреваешь, что бутылка была твоим способом справиться с:

— Постоянной, фоновой тревогой или паническими атаками.

— Чувством пустоты, тоски, отсутствия сил (депрессией).

— Последствиями тяжелого стресса или психологической травмы (ПТСР).

— Ощущением, что мозг не выключается, а мысли скачут (СДВГ у взрослых).

— Резкими перепадами энергии и настроения.

…то эта книга — твой первый и ключевой шаг. Но после того, как ты обезвредишь химического тюремщика (алкоголь), тебе предстоит встреча с его сообщником — той самой болью, которую он «сторожил».

В этом нет твоей вины. Это реальные состояния, которые требуют профессиональной помощи — психотерапии, а иногда и корректно подобранных препаратов у врача-психиатра.

Эта книга даст тебе трезвость — ясный ум и силы, чтобы наконец-то, без химического тумана, разобраться с коренными причинами. И обратиться за помощью, если она нужна.

ВАЖНО: ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ — ЖИЗНЕННО ВАЖЕН…

Если ты в запое, твоё тело ведёт химическую войну. Попытка резко прекратить её («просто перестать») — это капитуляция, которая может стать последней. Сначала — перемирие под контролем врача (детоксикация). Только когда тело перестанет биться в конвульсиях, начинается самая основная работа — удаление вируса зависимости из сознания с помощью этой книги.

КОГДА НЕ ЧИТАТЬ:

— В состоянии алкогольного опьянения.

— С тяжелым похмельем (когда мир плывёт).

Эта книга не закодирует тебя. Не заменит врача-нарколога. И не даст тебе силу воли.

Она делает кое-что более важное: она стирает ложь.

Прочитав её, ты не сможешь больше верить в мифы. Ты больше не увидишь в бутылке «расслабление», «друга» или «награду». Ты будешь видеть то, что есть на самом деле: химическую ловушку, нейротоксин, тюремщика.

Это знание — необратимо. Ты либо начнёшь действовать на основе этой правды, либо будешь жить дальше, отчётливо видя цену каждой рюмки. Выбор, как всегда, останется за тобой. Никто и ничто не примет его вместо тебя.

Но уже сейчас, просто читая эти строки, ты запускаешь процесс. Даже простое чтение из любопытства уже меняет восприятие. Ты начал разбирать стену иллюзий по кирпичику.

«ТВОЙ ШАГ» В КОНЦЕ КАЖДОЙ ГЛАВЫ — ЭТО И ЕСТЬ ТВОЙ КИРПИЧИК.

Не пропускай их. Каждый такой шаг — это момент, когда ты не просто узнаёшь, а применяешь правду к себе. Это и есть та самая работа по демонтажу. А когда стена рухнет — ты увидишь дорогу к свободе. Она была там всё время.