Читать книгу Не та дорога. Как бросить пить алкоголь и вернуть себе свободу - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 9

Сергей Есенин в одном из последних стихотворений писал: «Может, поздно, может, слишком рано…». Историки и литературоведы сходятся во мнении: его алкоголизм был побегом от внутренней боли и в итоге стал главным редактором его судьбы, вычеркивая целые главы возможного творчества.

МИФ 4: «Это моя личная терапия и награда за трудный день/заботу о детях/работу»

Разоблачение: Многие, особенно женщины, несут двойную нагрузку — карьера, дом, дети. И бутылка вина становится жестом заботы о себе: «Я это заслужила». Но это ловушка. Ты меняешь 20 минут мнимого «расслабления» на утреннюю разбитость, тревожность и выгорание, которое только усиливается. Настоящая забота — это ванна с пеной, хорошая книга, звонок подруге, йога, крепкий сон. Все, что дает ресурс, а не забирает его. Алкоголь — это не награда. Это кредит, который ты берешь у своего завтрашнего «я», а расплачиваешься за него здоровьем, энергией и ясностью утра.

МИФ 5: «Я могу в любой момент остановиться. Я не алкоголик, я „культурно“ отдыхаю».

Разоблачение: Это главный шепот зависимости. Она никогда не скажет тебе: «Ты в ловушке!». Она шепчет: «Все под контролем». Проверь это. Давай проведем честный эксперимент. Возьми месяц полной, абсолютной трезвости. Если это так же легко, как отказаться от брокколи, которую ты не любишь, — что ж, возможно, ты прав. Но если внутри что-то начинает скулить, оправдываться, искать причины для срыва, если ты чувствуешь дискомфорт, раздражение, пустоту… Поздравляю, ты только что нащупал границу своей зависимости. Зависимость начинается не тогда, когда ты пьешь каждый день, а тогда, когда ты уже не можешь не пить без внутренней борьбы.

МИФ 6: «Алкоголь помогает мне расслабиться и снять стресс».

Разоблачение: Алкоголь не снимает стресс. Он его откладывает. Ты берешь у своего организма кредит под грабительские проценты. Ты «расслабляешься» на час-другой, а на утро получаешь стресс втройне: к исходной проблеме добавляются химическая тревога, стыд и физическое недомогание. Ты не решаешь проблему. Настоящее расслабление — это йога, пробежка, горячая ванна, качественный сон, хобби. Повторюсь, это то, что дает ресурс, а не забирает его.