Читать книгу Антирак психотерапия - Марат Шафигуллин - Страница 12

Старайтесь избегать негативных эмоций во всех их проявлениях. Очистите окружение от неприятных людей, а если это невозможно, сократите общение с ними до минимума. Существует тип токсичных личностей, которые с помощью колкостей, язвительности, жестокой ироничности способны убить в другом любую радость. Избегайте таких людей – они глубоко несчастны внутри и стремятся привести к этому состоянию окружающих.

Если человек просто ситуативно находится в плохом настроении и ведет вас в негативное общение, смело направляйте разговор в новое русло. Можно сказать: «А ведь скоро Новый год! Будет у нас ёлка, или не будет, как думаешь?» и т. д. Таким образом, вы направляете внимание собеседника, помогаете ему отвлечься от переживаний и не даете погрузить в негатив себя. Практикуя такой метод, вы заметите, что окружающие люди начинают общаться с вами в положительном русле.

Окружите себя искренними союзниками. Это люди, готовые вас поддерживать, ободрять, давать веру в будущее и надежду. Настоящие соратники не страдают вместе с вами, а показывают путь к эмоциональному благополучию, вселяют желание жить, бороться. Чтобы окружить себя союзниками, необходимо и самому проявить некоторую гибкость: человеку с тяжелым характером будет сложно привлечь на свою сторону кого-либо. В число соратников могут войти родственники, друзья, более мотивированные пациенты, участники группы психологической поддержки.

Очень важно, чтобы вашим союзником стал лечащий врач. Не только выберите компетентного доктора, но и постройте с ним хорошие взаимоотношения. Будьте уверены, в этом случае врач сделает все для вашего выздоровления и даже больше – так проявляется благодарность человека за ответное внимание, понимание. Профессиональная жизнь медработников наполнена стрессом, напряжением, невероятной ответственностью. Зная это, вы сможете избегать неприятных моментов в общении с врачом, завоевать его внимание как союзника. Такой подход сделает лечение максимально эффективным.