Читать книгу Антирак психотерапия - Марат Шафигуллин - Страница 19

Постановка целей помогает человеку обрести жизненные ориентиры. В случае тяжелой болезни именно планы на будущее способны поддержать, пробудить желание бороться с недугом. Также умение правильно ставить цели пригодится любому здоровому человеку, поскольку поможет выстроить эффективную схему достижения желаемого. Я рекомендую придерживаться нескольких важных правил.

1. Ставьте цели на год, 5 и 10 лет. Обязательно выбирайте то, чего вам очень хочется, даже если желаемое звучит очень амбициозно. Важно, чтобы эта идея заряжала вас хорошим настроением, напоминала о том, ради чего вы решили бороться.

2. Выбирайте не слишком много целей. Достаточно определить 5 наиболее важных для вас направлений для каждого жизненного этапа. Ваш план должен быть амбициозным, но реалистичным.

3. Записывайте цели. Обязательно зафиксируйте свои планы, если хочется – распишите этапы реализации каждого пункта. Позаботьтесь о том, чтобы эта схема постоянно была у вас перед глазами.

4. Пишите о будущих планах как об уже свершившихся достижениях. Например, если сегодня 3 ноября 2020 года, сделайте пометку «3 ноября 2021 года: я полностью излечился (излечилась) от рака», «3 ноября 2025 года: я отправился (отправилась) в кругосветное путешествие», «3 ноября 2030 года: я научился играть на саксофоне» и т. д.

5. Не переживайте, если достичь поставленной цели не получилось! Видите, что реализовать мечту пока мешают обстоятельства? Пересмотрите ее, разбейте на более мелкие этапы или вовсе замените другой. Главное, чтобы желание достичь цели заряжало вас, заставляло бороться за свою жизнь и благополучие.

6. Комбинируйте материальные и нематериальные мечты. Финансовое благополучие, собственный дом, прочие блага нужны каждому человеку, но только ради них вам не захочется стараться. Обязательно поставьте цели, которые касаются вашего личностного развития, позитивных эмоций, впечатлений. Например, освоить иностранный язык, побывать на вершине Эйфелевой башни, сменить работу, достичь профессиональных успехов, оставаться здоровым и активным человеком, проводить время с семьей и близкими людьми. Не ограничивайте себя в возможностях!

Закрепить эти цели в подсознании поможет сеанс гипноза. Для него необходимо выбрать 3 наиболее важных для вас достижения, запланированных на ближайшее время. В состоянии транса вы сможете запрограммировать себя на реализацию задуманного. Пройти сеанс гипноза для постановки целей вы можете в моей школе или на Youtube-канале. Используйте запись, чтобы регулярно заниматься по ней в домашних условиях. Гипноз поможет хорошо закрепить цели в вашем подсознании, настроит на их достижение, сделает еще более желанными, а потому лечебными.