Читать книгу So geht's mir gut nach der Geburt - Maria Borelius - Страница 42

Fangen Sie schon im Krankenhaus damit an, den Beckenboden kurz anzuspannen. Machen Sie ein Ritual daraus. Bei jedem Stillen 10mal. Oder nach dem Wasserlassen. Oder beim Telefonieren. Oder nach dem Aufwachen oder vor dem Einschlafen.