Читать книгу Восточные методы медитации. Психотехника випассаны - Мария Николаева, Мария Владимировна Николаева, Мария Владимировна Николаева - Страница 3

Эта книга по медитации будет для кого-то знакомством с различными методами, для кого-то систематизацией уже известных методов, а кого-то заставит полностью пересмотреть свои прежние взгляды. Таким образом, для того чтобы мы продвигались далее, я предлагаю вам начать со знакомства с самим собой. Мы сейчас отрефлексируем наше нынешнее состояние по некоторым параметрам так, чтобы вы представляли себе, в какой точке вы сейчас находитесь.

Прежде всего, что вы начинаете делать, когда вам предлагают медитировать? Постарайтесь записать это, если у вас нет четкого представления, и вам кажется, что это и так всем понятно. Дело в том, что медитативных техник огромное количество, к медитации много подходов, более того, медитацией называются совершенно разные вещи, и мы во всем будем разбираться. Поэтому сейчас, чтобы у вас не уплыло ваше нынешнее представление, я предлагаю вам даже его записать.

Когда мы занимаемся медитацией, у нас есть полный спектр различных состояний, то есть мы работаем и с телом, и с энергией, и с мышлением. Определите, пожалуйста, насколько у вас проработаны все уровни целостной личности и насколько они включены в тот подход, в ту методику, которую вы сейчас используете.

Далее, если вы более или менее разбираетесь в традициях, зафиксируйте четко, какие традиции вам наиболее близки. Почему? Чтобы это было осознано.

Наконец, постарайтесь примерно определить уровень своего опыта. Является ли медитация для вас ключевой практикой на данном этапе? Может быть, вы делаете акцент на физическую работу. Может быть, вас больше интересуют энергетические состояния и работа с психикой. И вы используете медитативные техники только для того, чтобы успокоиться.

В зависимости от этого вы будете определять далее свои подходы.

Наверное, один из самых ключевых критериев – это занимаетесь ли вы медитацией в терапевтическом или тренинговом режиме. То есть для вас медитация – это какое-то терапевтическое средство для того, чтобы восстановиться, вернуться к норме, избавиться от излишних волнений, переживаний.

Либо для вас медитация – это вызов, вы, в общем-то, и так нормально себя чувствуете, но хотите развиваться далее, вас интересует самореализация, целостность, осознание всеобщего, выход на сверхчеловеческие уровни, то есть определенное развитие, которое выведет вас из обычного состояния.

Терапевтические тренинговые режимы очень сильно отличаются, поэтому вы должны четко понимать, чем же все-таки вы занимаетесь.

Следующий вопрос: есть ли у вас учитель, да и вообще, считаете ли вы, что он нужен? Как вы себе представляете истинного наставника в медитации? Он должен прямо рядом с вами сидеть или к нему можно иногда обращаться? Как он должен с вами взаимодействовать: все объяснять или только оказывать влияние своим состоянием, присутствием, существованием.

Этот спектр ответов на вопросы будет для нас некоторой системой координат, в которых вы будете менять свои представления. Либо вам предстоит заполнять пробелы, если вы сейчас не в состоянии ответить на эти вопросы, хотя вам казалось, что здесь все понятно. Либо вы будете исправлять неверные представления, либо вы просто будете переориентироваться и что-то менять в имеющейся практике для того, чтобы сделать ее более совершенной, более гармоничной и, главное, более подходящей для вас.

Сейчас просто зафиксируйте все это и отложите. Дочитав книгу, вы вернетесь к исходным данным – и пересмотрите свои нынешние позиции.