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EL JUEGO INTERIOR DE PONERSE EN FORMA

Disciplina es hacer lo que odias hacer, pero de todas formas hacerlo como te gusta.

Mike Tyson

En lo relativo a ponerse en forma, hay algo extraño en el plazo de los tres meses. Es cuando veo que muchas personas abandonan.

Lo he visto una y otra vez con docenas de personas. Consiguen resistir tres o cuatro meses y, por una u otra razón, simplemente desaparecen. Algunos se ponen enfermos y nunca vuelven. Otros deciden tomarse una semana libre, que convierten en un descanso permanente. Otros simplemente eran demasiado perezosos y empezaban a poner excusas relativas a que ya no les importaba ponerse en forma.

Sin embargo, la mayoría de esas personas tenían una cosa en común: No estaban contentos con lo que habían conseguido, y sin suficientes resultados visibles a cambio de sus esfuerzos, es comprensible que su motivación desapareciera.

Afortunadamente para ti, no vas a sufrir este problema. Si sigues exactamente lo que vas a aprender en este libro, conseguirás mejoras increíbles y te sentirás más motivado dentro de tres meses de lo que estás ahora mismo.

Sin embargo, antes de entrar en los detalles del entrenamiento adecuado, quiero que sepas que hay dos aspectos igualmente importantes relacionados con conseguir el cuerpo de tus sueños. Yo los llamo el juego «exterior» e «interior» de ponerse en forma.

El juego exterior es el relacionado con el físico ―cómo entrenar, comer, descansar, etc.―, y es de lo que hablan la mayoría de los entrenadores, libros y revistas. Sin embargo, del juego interior se habla menos, pero es igualmente importante. Si no lo tienes controlado, te queda una difícil tarea por delante.

El juego interior es, por supuesto, el aspecto mental de ponerse en forma y mantenerse así, y eso es lo que diferencia a las personas con físicos estupendos de las que tienen uno mediocre. Desarrollar un físico tremendo no es cuestión de subirse al tren de algún nuevo programa de entrenamiento de moda durante varios meses. Es cuestión de adoptar un enfoque disciplinado y ordenado en relación con el control de nuestro cuerpo y, para la mayoría, esto supone un cambio en el estilo de vida.

Las dos mayores barreras del juego interior son la falta de motivación y la falta de disciplina. La mayoría de las personas tienen que luchar contra ellas en algún momento, y normalmente más pronto que más tarde.

Lo que veo muy a menudo es gente que comienza su programa de acondicionamiento físico con mucha decisión, pero en solo unas semanas se desinflan. Ese nuevo programa de televisión comienza mientras estoy en el gimnasio... Esa hora adicional de sueño me sentaría de maravilla... Unos cuantos días libres no importan... Otra comida extra no va a perjudicarme mucho...

Caer en estas tentaciones nos conduce al callejón sin salida de lograr resultados que no son buenos, lo cual a su vez nos lleva a preguntarnos por qué nos molestamos en hacer todo esto, lo cual, a su vez, por supuesto, nos empuja a abandonar. Lo he visto una y otra vez.

Aunque es cierto que algunas personas tienen de forma natural más disciplina que otras, cualquiera puede emplear los sencillos trucos que voy a explicar a continuación con el objetivo de estar mentalmente preparado para ganar y seguir en el buen camino, aunque uno se sienta tentado a despistarse y ceder.