Читать книгу (Fitness)Training einfach erklärt - Peter Regli - Страница 14
12 Kraft als großartiges Lebenselixier 150
ОглавлениеWas Sie nachher mehr wissen 150
Krafttraining bedeutet in sich zu gehen 150
Die drei wichtigsten Dinge – ohne Wenn und Aber 153
Effekte im Krafttraining auf drei Ebenen 154
Die weite Welt oder das kleinräumliche Dorf? 163
Muskelkontraktion in drei verschiedenen Ausprägungen 164
Beweglichkeit vom Feinsten – mit einem funktionellen Krafttraining! 165
Krafttraining ist immer anaerob – und deshalb auch richtig anstrengend 166
Die physikalischen Größen Kraft, Arbeit und Leistung 169
Kraft als Resultat des neuromuskulären Systems 171
Rekrutierung von motorischen Einheiten 172
Determinanten im Krafttraining 174
Tempo im Krafttraining findet nicht statt 175
Die Kraftpyramide mit allem Wesentlichen als Hilfe in der Praxis 177
Überprüfung der Determinanten für ein perfektes Training 179
