Читать книгу (Fitness)Training einfach erklärt - Peter Regli - Страница 18

Was Sie nachher mehr wissen 217

Ausdauer ist wie gemischter Salat im Restaurant 217

Nutzen und Auswirkungen 219

Arten der Ausdauer 220

Darum geht es – das Potential als Bruttokriterium 221

Darum geht es auch noch – die Ermüdungsresistenz 222

Darum geht es auch – die Ausschöpfung 222

Methoden entsprechen dem gemischten Salat im Restaurant 223

Die Herzfrequenzbereiche für das richtige Trainingsziel 226

Die DNA der Ausdauer 229

Testing als ultimative Voraussetzung 231

Kritische Anmerkungen 232

Laufen mit Stil 234

Konsequenzen für die Praxis 234