Читать книгу Heilsam kochen mit Ayurveda - Prof. Dr. med. Dietrich Grönemeyer - Страница 12

Ayurveda ist wie die altgriechische, die arabische oder die altägyptische und die chinesische Heilkunst sozusagen eine philosophische Lebenslehre. Der Anspruch der indischen Medizin war es von Beginn an herauszufinden, was uns das Leben bedeuten sollte. Therapeutisches Handeln und das gleichzeitige Nachdenken darüber entwickelten sich parallel. Die Bedeutung von Lebensentwürfen, Partnerschaften und Lebensformen sowie sozialem Miteinander bis zu wirksamen Verjüngungsmethoden war immer ein wichtiges Element des Ayurveda mit seiner langen und lebendig gehaltenen Anwendungspraxis über Jahrtausende hinweg. Keine andere Medizintheorie der Welt verfügt über so viel Wissen über ein erfülltes und langes gesundes Leben.

Ich bin fest davon überzeugt, dass der Mensch nicht weiterexistieren wird, wenn wir weiterhin den Traum verfolgen, dass zukünftig der Computer, dass künstliche Intelligenzen den Menschen bestimmen. Das kann nicht funktionieren! Weiterentwickeln können wir uns nicht durch den Computer, sondern nur mit ihm. Im Gesundheitssektor bedeutet das naturwissenschaftliche und psychosoziale Medizin plus die Erfahrungsheilkunde traditioneller Heilweisen wie dem Ayurveda in Verbindung mit digitaler Kompetenz zur Diagnose und Therapieempfehlung.

Körper und Psyche bilden eine Einheit, den Körpergeist (Bodymind), wie ich ihn in meinen Publikationen zur »Weltmedizin« genannt habe. Jeder und jede bemerkt ihn, wenn beispielsweise zu viel Essen den Kopf lähmt oder psychischer Stress oder Angst zu muskulären Verspannungen führen. Deshalb und um möglichst lang wohlbefindlich zu leben, sollten und müssen wir uns viel mehr als bisher darauf konzentrieren, Krankheiten zu verhindern. Ayurvedische Präventionsmaßnahmen könnten hierzu ein bedeutsamer Baustein für ein »jung bleibendes Altern« sein. Achtsamkeit, Eigenverantwortung, Bewegung wie mit Yoga, Massagen und Ausleitungsverfahren, Meditation und insbesondere die Ernährung spielen eine wichtige Rolle – und natürlich das Wissen um uns selbst: Alles, was uns guttut! Emotional, psychisch und körperlich.

Die Traditionelle Indische Medizin, der Ayurveda, ist keine Voodoomedizin oder neue Wellnessmode. Sie ist eine systematische maschinenfreie psychosomatische »Body-Mind-Medizin«, die sich der Natur mit ihren Pflanzen, dem Wasser, der Luft und der Wärme bedient. Zusammen mit den »psychobiologischen« Verfahren von Yoga und Meditation ist Ayurveda vor allem ein umfassendes System zur Vorsorge und auch zur Therapie. Als Beginn eines krank machenden Prozesses werden besonders der Verdauungstrakt und die Verdauungskräfte für viele Leiden verantwortlich gemacht. Wenn das Verdauungsfeuer Agni »schwächelt«, werden »Giftstoffe«, das Ama, erzeugt, so die ayurvedische Terminologie. Entzündungsprozesse und Immunschwächen beziehungsweise Autoimmunkrankheiten entstehen oder werden verstärkt. Die moderne Wissenschaft hat dies auch erkannt und die krank machenden oder immunstärkenden Eigenschaften des Magen-Darm-Trakts mit seinen Billionen von Bakterien als wesentliches Mikrobiom im Körper definiert, das gesunden muss – oder viel wichtiger: gesund gehalten werden sollte, um Krankheiten zu verhindern oder das Immunsystem zu stärken. Wohl oder Wehe scheint sich nicht unerheblich im Darmmikrobiom zu entscheiden. Die Ernährung spielt hierbei eine wesentliche Rolle für jeden Einzelnen von uns, abhängig von unserer unterschiedlichen Konstitution, der aktuellen Symptomatik, der körperlichen und mentalen Verfassung sowie der individuellen Kondition.

Die Kunst, gesund zu bleiben

Wesentliche Komponenten für Langlebigkeit und Wohlbefinden sind:

 Ernährung mit Wohlgeschmack und Heilwirkung zur Gesunderhaltung oder Gesundung

 Bewegung durch Yoga, Sport und Wandern zu körperlicher und mentaler Kräftigung und Entspannung

 Massagen und Bäder zur körperlichen Harmonisierung und Ausleitung

 Schwitzen zur »Entgiftung« und Stärkung des Immunsystems

 Ausleitung über Haut, Darm, Magen, Lunge und Nase, Nieren und Blut als Detox

 Pflanzenheilkunde zur Prävention und Heilung

 Bewusstes Atmen zum Energietanken und zur Optimierung der Lungengesundheit

 Meditation zur Ausgeglichenheit und Regeneration und um Ruhe zu finden

 Vorsorge durch Detoxkur (Panchakarma) zur Lifestyle-Umstellung und Regeneration