Читать книгу Rohkost 3 Rezepte - Ricardo Gonzales - Страница 11

6. Erdbeer-Smoothie-Bowl Portionen: 1 Zubereitungszeit: 5 min Zutaten: 16 Erdbeeren 1 gefrorene Banane 300 ml Kokoswasser 2 EL Chiasamen 1 EL Leinsamenschrot 1 EL Hanfsamen 1 Handvoll Blaubeeren 1 EL rohe Kakaonibs Zubereitung: Etwa 12 Erdbeeren zusammen mit der Banane, 1 EL Chiasamen, 1 EL Leinsamenschrot und dem Kokoswasser in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten. In eine große Schüssel geben und die Blaubeeren darauf verteilen. Zum Schluss die restlichen Chiasamen, Hanfsamen und Kakaonibs darüber streuen.