Читать книгу Rohkost 3 Rezepte - Ricardo Gonzales - Страница 8

3. Chia-Smoothie-Bowl Portionen: 1 Zubereitungszeit: 5 min Zutaten: 1 Banane 70 g gefrorene Beerenmischung 1 TL Acaipulver 1 TL Baobabpulver 1 EL Chiasamen Kokoswasser Kokosraspeln 50 g Brombeeren 50 g Heidelbeeren 30 g rohes Granola Zubereitung: Als Erstes die Chiasamen im Mixer mit genügend Wasser für 10 min quellen lassen. Als Nächstes Banane, Beerenmischung, Acaipulver, Baobabpulver und je nach Geschmack und Konsistenz Kokoswasser hinzugeben und zu einem Smoothie verarbeiten. In eine Schüssel gießen, Brombeeren und Heidelbeeren darauf anrichten und mit Kokosraspeln und Granola bestreuen.