Читать книгу Мысли из кофейни. Заметки психолога - Татьяна Красильщикова - Страница 3

Видели белок в колесе? А знаете, что когда они устают, они начинают скакать еще быстрее, пытаясь из колеса выбраться? А знаете, что мы тоже белки?

Эта стадия выгорания называется мобилизация. Это когда у нас уже нет сил на решение своих проблем, но еще есть желание. И мы такие: что-то ничего не выходит, надо поднапрячься, еще разок, ну еще! Отсутствие сил плюс попытка выжать из себя последнее плюс разочарование, тревога, злость – и мы «благополучно» приходим в третью и последнюю стадию – собственно выгорание.

«Я хочу разобраться в своих отношениях, договориться, все выяснить, все решить!» – убежденно говорит моя клиентка. Она сидит передо мной бледная, измученная, задерганная домашними делами, изгрызенная сомнениями и тревогой. И при одном взгляде на нее ясно: это человек, у которого сейчас нет ресурса на решение семейных проблем, ну просто нет. Потому что выяснять отношения с другими можно только тогда, когда ты сам хорошо себя чувствуешь и ясно мыслишь.

Поэтому первая необходимость в такой ситуации – поддержать себя. Вот просто поддержать, как расстроенного или больного ребенка. Обеспечить себе максимальный комфорт и безопасность. Поспать. Прогуляться возле дома. Вкусно поесть. Почитать любимые книги, посмотреть фильм. Столько, сколько нужно. Или хотя бы сколько получится.

Поверьте, когда появляются внутренние силы, многие трудности решаются сами собой, либо просто быстрее и эффективнее. А мы часто забываем про этот важный этап и сразу кидаемся в бой, без сил… и совершенно без толку.