Читать книгу Vipassana Meditation. London, Paris, Roma, Madrid, Lisboa, Moscow - Vyacheslav Yatsenko - Страница 16

Les processus inconscients du corps humain fonctionnent indépendamment de la conscience. Lorsque la conscience d’une personne est inactive (pendant le sommeil, la prostration, l’hypnose ou sous l’influence de substances psychoactives), l’inconscient continue de fonctionner et assure le bon fonctionnement de l’organisme.

Une personne s’efforce d’influencer ses actions inconscientes par la conscience. Cependant, ses capacités sont limitées.

Par exemple, une personne ne peut pas, par la seule force de sa volonté, arrêter les battements du cœur ou la digestion des aliments dans l’estomac.

Une personne peut interrompre certaines actions inconscientes par la volonté, comme les mouvements inconscients d’un bras ou d’une jambe. Cependant, elle ne peut pas modifier directement ces mouvements inconscients par la conscience. Différents types de psychothérapie permettent effectuer des corrections à de nombreux programmes d’actions inconscientes.

La singularité du système respiratoire humain, utilisé dans la méditation Vipassana, réside dans le fait qu’il maintient une connexion continue entre la conscience et l’inconscient.

Une personne peut retenir sa respiration pendant trente secondes, voire plus. Mais le processus de respiration inconsciente reprendra alors, malgré les efforts de la conscience pour y résister.

Grâce à cette connexion continue entre la conscience et l’inconscient, il est possible de modifier les programmes de la respiration inconsciente. Les caractéristiques de cette respiration, comme le rythme respiratoire, sont directement liées aux expériences émotionnelles et à la souffrance mentale.

En maintenant un équilibre parfait dans le corps et dans l’esprit, en observant patiemment et sans jugement ses sensations corporelles, il est possible d’atténuer souffrance émotionnelle, voire de s’en libérer complètement, quelles que soient les situations stressantes rencontrées dans la vie. La méditation Vipassana, développée par Gautama Bouddha, vise cet objectif.

La méditation Vipassana est unique en ce que ses résultats sont obtenus sans la parole, dans un silence absolu. De ce fait, la technique Vipassana est accessible à tous, quel que soit leur niveau d’instruction, voire même sans instruction.

La seule condition requise est de comprendre et de suivre les instructions données par un enseignant de méditation Vipassana.