Читать книгу Vipassana Meditation. London, Paris, Roma, Madrid, Lisboa, Moscow - Vyacheslav Yatsenko - Страница 22

Pour se libérer de la souffrance mentale, préserver sa quiétude et atteindre un équilibre parfait du corps et de l’esprit, la méditation Vipassana quotidienne est recommandée, à raison d’une heure le matin et d’une heure le soir.

Pour obtenir des résultats significatifs en méditation Vipassana, il est préférable de comprendre l’expression « La continuité de la pratique: le secret de la réussite» au sens littéral: s’efforcer de maintenir un état méditatif 24 heures sur 24.

Pendant le sommeil, le subconscient humain surveille activement son environnement. Si un moustique se pose sur une personne endormie, celle-ci, sans se réveiller, l’écrasera d’un revers de main et continuera de dormir.

De même, le subconscient peut contrôler l’équilibre complet du corps et la respiration pendant le sommeil. Par conséquent, la ferme détermination à maintenir un état méditatif 24 heures sur 24 influence considérablement le subconscient et crée des habitudes inconscientes qui contribuent au maintien d’un équilibre corporel complet durant le sommeil.

Lorsque l’on dort, l’esprit est inactif. Cela signifie accueillir sans jugement toutes les sensations corporelles qui surviennent pendant le sommeil. C’est précisément ce que requiert la méditation Vipassana.

Maintenir un équilibre parfait dans le corps s’accompagne d’une sensation de confort physique et mental. Ainsi, pendant le sommeil, on s’efforce inconsciemment de maintenir cette sensation de confort corporel. Ce désir favorise un état méditatif lors de l’endormissement et pendant le sommeil.