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Michael Mosley
Duerme en un dos por tres
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Страница 3
Capítulo 1
Cómo nos despertamos para dormir
Leer la mente dormida
El sueño ideal
Sueño profundo y limpieza cerebral
Sueño profundo y memoria
La fase mor y las emociones
Duerme para abrirte camino
Lo que sale mal cuando no duermes bien
Por qué la falta de sueño engorda
El círculo vicioso
Síndrome metabólico
Falta de ánimo
Libido
Llevar un registro de los hábitos de sueño
Un diario del sueño
Eficiencia del sueño
Resumen
Capítulo 2
Con qué nos quedamos dormidos y qué nos mantiene despiertos
Los relojes internos
Alondras y búhos
Por qué las alondras se vuelven búhos y otra vez alondras
De búho a alondra
¿Alguien quiere acampar?
¿Qué nos mantiene despiertos?
Roncar
Roncar y la apnea del sueño
Bajar de peso rápido y la apnea del sueño
Cosas que salen mal en la noche
Preguntas y respuestas
Resumen
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