Читать книгу Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Семенова - Страница 15

25-й лунный день (04.27); 4-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Ваше тело будет способно двигаться в нужном направлении, если вы будете подпитывать его правильной пищей. Людям, желающим вести здоровый образ жизни, нужно много калорий для поддержания силы мышц, однако важно не есть слишком много, чтобы тело не было слишком тяжелым при попытке выполнить движение. Здоровая спортивная диета включает достаточное количество фруктов, овощей, орехов и другой растительной пищи, которая не обработана насколько это возможно. Мясо без жира, молочная продукция и другие источники, богатые протеином. Цельное зерно и бобовые, как источник углеводов для энергии. Избегайте сахара, газировки, обработанной пищи и всего, что отнимает у вас энергию. Не забывайте о воде – от шести до восьми стаканов воды в день, особенно после и перед тренировкой.