Читать книгу Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Семенова - Страница 20

30-й лунный день (09.13); новолуние, 1-й лунный день (22.51). Луна в Козероге.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ

При лыжной ходьбе, в отличие от обыкновенной ходьбы, нагружаются практически все мышечные группы, а также отсутствует вредное ударное воздействие на суставы, которое наблюдается при интенсивной ходьбе без лыж, и особенно при беге. Несомненная польза лыжной ходьбы выражается в выработке выносливости организма, укреплении его иммунной системы, стимулировании метаболизма, активизации лёгочной вентиляции в организме, благодаря чему он качественно насыщается кислородом, тренировке сердечной мышцы, умиротворяющем воздействии на нервную систему, улучшении эластичных качеств суставов и сжигании лишних калорий.