Читать книгу Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Семенова - Страница 5

16-й лунный день (15.32); полнолуние (13.02). Луна в Раке.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

РАЗМИНКА И ЗАМИНКА

Разминка – начальный этап тренировки. Помогает подготовить мышцы к нагрузке, снижает риск травм и повышает эффективность тренировки. Она необходима любому спортсмену, независимо от того, профессионал он или просто начинающий любитель. Уделять большое внимание разминке – значит, защитить себя от травм. Заминка – это завершающий этап тренировки, который помогает мышцам расслабиться и восстановиться. Упражнения с низкой интенсивностью (например, растяжка) также позволяют предотвратить мышечную боль и усталость.