Читать книгу Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Семенова - Страница 16

26-й лунный день (05.46); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

СКАКАЛКА У ВАС ДОМА

Упражнения со скакалкой – одно из самых простых и полезных упражнений, помогающих не только сбросить лишний вес, но и улучшить координацию ног, развить скорость и быстроту реакции, повысить выносливость и уровень ритмичности. Его можно выполнять как на улице, так и дома, что очень удобно зимой. Прежде чем начать упражнения со скакалкой, ознакомьтесь с основными правилами тренировки: прыгайте только на носках, колени должны быть чуть согнуты, скакалку вращаем не плечами, а кистями, держите спину ровно, скакалка должна слегка касаться пола, а не бить по нему, занимайтесь только в удобной одежде, скакалка должна быть по росту. Если появилась сильная боль в икрах, стоит завершить тренировку!