Читать книгу Gesunder Schlaf ist so wichtig - André Sternberg - Страница 13

Die medizinische Verwendung der Baldrianwurzel.

Valeriana officinalis, auch bekannt als „Baldrianwurzel“, gilt als eines der wirksamsten natürlichen Heilmittel gegen Schlaflosigkeit. Um die Vorteile der Baldrianwurzel zu sehen, muss das Kraut regelmäßig über einen Zeitraum von etwa einem Monat eingenommen werden, um Ergebnisse zu erzielen. Nachdem Sie etwa einen Monat lang Baldrianwurzel genommen haben, werden Sie feststellen, dass es die Entspannung und den tiefen Schlaf fördert.

Baldrianwurzel blüht spät im Frühjahr und ist in der Regel auf Weiden und Heideflächen in freier Wildbahn zu finden. Die Rhizome und Wurzeln sind die Pflanzenteile, die für die meisten pflanzlichen Heilmittel verwendet werden. Meistens wird die Baldrianwurzel im September gesammelt und getrocknet, um weit verbreitete Kräuterprodukte herzustellen.

In den Nestle Research Laboratories der Schweiz haben Forscher P.D. Leatherwood, Ph.D., und F. Chauffard, Ph.D., stellten fest, dass die wirksame Dosis von Baldrian als Schlafmittel 450 mg beträgt. Höhere Dosen verursachen Benommenheit, ohne wirksamer zu sein. Leatherwood fand auch in einer separaten Studie heraus, dass Baldrianwurzel nicht nur als Entspannungsmittel wirksam war, sondern auch die Schlafqualität verbesserte.

Es versteht sich, dass die Auswirkungen der Baldrianwurzel auf den Körper ähnlich sind wie die von Benzodiazepin, einem Bestandteil von Valium ™. Einer der Vorteile der Baldrianwurzel gegenüber anderen Beruhigungsmitteln besteht darin, dass am nächsten Tag keine Trübung oder Benommenheit auftritt. Es wurde gesagt, dass der Name von Valium von der Baldrianwurzel stammt, aber es ist wichtig zu beachten, dass sie chemisch völlig unterschiedlich sind und nicht als verwandt angesehen werden sollten.

Vorgeschriebene Schlafmittel können toxisch sein, Baldrianwurzel ist jedoch nicht toxisch und behindert weder die Fahrfähigkeit noch interagiert sie negativ mit Alkohol. Baldrianwurzel wird zur Linderung von Angststörungen verwendet und wirkt als Beruhigungsmittel, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Kräuterkenner empfehlen manchmal, frische Baldrianwurzel über den Extrakt zu nehmen, da bei manchen Menschen die Möglichkeit einer verzögerten stimulierenden Wirkung besteht. Abhängig von Ihrer Körperchemie verursacht die Baldrianwurzel manchmal eine anfängliche beruhigende Wirkung und sorgt dann einige Stunden später für einen Energieschub, der offensichtlich nicht erwünscht ist, wenn er als Schlafmittel eingenommen wird. Die frische Baldrianwurzel verursacht weniger wahrscheinlich eine verzögerte stimulierende Wirkung.