Читать книгу Gesunder Schlaf ist so wichtig - André Sternberg - Страница 4

Die Verwendung der Farbtherapie oder "Chroma Therapie“ ist eine einzigartige Methode zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Schlafprobleme. Bei der Chroma Therapie werden Farben auf verschiedene Weise ausgesetzt. Das Anzeigen von farbigen Lichtern, das Visualisieren und Meditieren einer Farbe, das Massieren mit farbigen Ölen und das Tragen bestimmter Farben können helfen, sowohl physisch als auch emotional verursachte Schlafprobleme zu behandeln.

Die Chroma Therapie hat eine lange Geschichte. Alte indische Überzeugungen praktizierten Chroma Therapie in der ayurvedischen Medizin, wo angenommen wurde, dass Farben Körperteilen, Emotionen und spirituellen Aspekten des Lebens entsprachen. Sie glaubten, dass jeder der Charkas, Energiebereiche im Körper, mit einer Farbe verbunden war.

Die alten Ägypter verwendeten die Chroma Therapie, indem sie das Sonnenlicht mit speziell entwickelten Linsen aufbrachen. Sie bauten Solarien, in denen sie Chroma Therapie praktizierten.

Die Chroma Therapie, wie wir sie kennen, wurde Ende des 17. Jahrhunderts entwickelt, als der Wissenschaftler Sir Isaac Newton bewies, dass Licht eine Farbmischung aus dem gesamten Farbspektrum ist, das wir sehen können.

Die moderne Farbtherapie entstand, als Dr. Edwin D. Babbitt seine Prinzipien von Licht und Farbe verfasste. In dieser Veröffentlichung skizzierte er, wie die Farbtherapie zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Schlafstörungen, eingesetzt werden kann.

Die 1940er Jahre waren eine Zeit des Experimentierens mit Farbtherapie. Während dieser Zeit hat der russische Wissenschaftler S.V. Krakov experimentierte mit Chroma Therapie und stellte fest, dass die Trennung der Wellenlängen des Lichtspektrums Auswirkungen auf das Nervensystem hatte. Zum Beispiel stellte er fest, dass rotes Licht den Blutdruck erhöhte und die Nebennieren beeinflusste. Weißes und blaues Licht erwiesen sich als entspannend. Diese bahnbrechenden Informationen werden noch heute von Farbtherapeuten verwendet.

Wie funktioniert die Farbtherapie? Farbe ist ein Teil dessen, was Licht ausmacht, und Licht hat viele verschiedene Energiewellen. Wenn Licht in die Netzhaut des Auges eintritt, berührt es die Fotorezeptorzellen im Auge. Die Foto Rezeptoren wandeln das Licht in elektrische Impulse um, die dem Gehirn signalisieren, Hormone freizusetzen. Durch die Kontrolle der Hormonfreisetzung kann die Chroma Therapie zur Behandlung von

Schlaflosigkeit und anderen schlafbezogenen Schwierigkeiten eingesetzt werden.

In einer Zeit, in der alternative Medizin immer beliebter wird, wird die Chroma Therapie von der medizinischen Gemeinschaft aktiv zur Behandlung von Erkrankungen wie Depressionen und saisonalen affektiven Störungen (SAD) eingesetzt.

Einige Arten der Farbtherapie sollten nur von geschultem Fachpersonal durchgeführt werden. Es gibt jedoch Farbtherapietechniken, die sicher zu Hause praktiziert werden können.

Befolgen Sie diese Tipps, um die Chroma Therapie selbst zu testen. Wählen Sie die zu tragenden Farbtöne basierend auf Ihrer empfohlenen Farbe aus. Wählen Sie beim Essen Lebensmittel mit einer bestimmten Farbe. Verbringen Sie Zeit damit, eine empfohlene Farbe zu visualisieren.

Beachten Sie die folgenden potenziellen Bedenken:

 Ersetzen Sie niemals die traditionelle Pflege durch Chroma Therapie bei schwerer Schlaflosigkeit.

 Epileptiker sollten es vermeiden, direkt auf blinkende Lichter zu schauen.

 Schauen Sie bei Verwendung von farbigen Lichtern nicht direkt in das Licht. Erhalten Sie indirekt eine Farblichttherapie, indem Sie ein Objekt betrachten, das vom farbigen Licht beleuchtet wird.

 Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, überprüfen Sie das Etikett auf eine lichtempfindliche Nebenwirkung. Die Exposition gegenüber hellem Licht kann zu Problemen führen.