Читать книгу Постоянная усталость и слабость исчезнут, если делать это каждое утро - Андрей Попов - Страница 14

Теперь разберемся, что происходит, когда дышим неправильно. Поверхностное дыхание захватывает мало воздуха. Значит, кислорода в кровь поступает меньше, чем нужно.

Начинается то, что медики называют гипоксией. Простыми словами – кислородное голодание. Клетки не получают достаточно топлива для работы. Энергия вырабатывается плохо.

Мозг страдает первым. Он потребляет пятую часть всего кислорода в организме. При недостатке воздуха соображать становится трудно. Концентрация падает. Решения принимаются медленно. Ошибок становится больше.

Мышцы тоже работают хуже. Без кислорода они не могут нормально сокращаться. Отсюда слабость, быстрая утомляемость. Даже простые действия требуют усилий.

Но самое интересное – организм начинает запасать углекислый газ. При коротком дыхании мы его плохо выводим. А избыток углекислоты в крови вызывает сонливость и вялость.

Получается замкнутый круг. Стресс вызывает поверхностное дыхание. Поверхностное дыхание приводит к нехватке кислорода. Нехватка кислорода усиливает усталость. Усталость добавляет стресса. И так по кругу.

Честно говоря, когда понимаешь масштаб проблемы, становится не по себе. Мы буквально душим сами себя. Причем делаем это круглосуточно, годами.