Читать книгу Вся правда о молитвах и молитослове: польза или вред - Андрей Попов - Страница 20

Нейропластичность – способность мозга меняться под воздействием опыта. Раньше думали, что мозг формируется в детстве и потом застывает. Оказалось – нет.

Мозг пластичен всю жизнь. Создает новые связи. Укрепляет часто используемые пути. Ослабляет редко используемые. Перестраивается в зависимости от того, что мы делаем.

Молитва – мощный инструмент такой перестройки. Задействует специфические области. Регулярно. День за днем.

Помните про лобную долю? Она отвечает за концентрацию и самоконтроль. У регулярно молящихся она толще. Больше серого вещества. Измеримый факт.

Еще уменьшается активность миндалины. Это центр страха и тревоги. Реагирует на угрозы. Запускает реакцию бей или беги.

У тревожных людей миндалина гиперактивна. Реагирует на все подряд. Даже на то, что не опасно. Результат – постоянное беспокойство.

Регулярная молитва успокаивает миндалину. Не выключает – это было бы опасно. Но снижает гиперактивность. Человек перестает дергаться от каждого шороха.

Сара Лазар из Гарварда проводила такие исследования. Сканировала мозги до и после восьминедельного курса медитации. Видела изменения. Восемь недель – и уже заметная разница в структуре.

Представьте, что происходит после двадцати лет практики.

И важно – эти изменения сохраняются. Не исчезают после окончания молитвы. Двадцать минут в день – а мозг работает по-другому все сутки.