Читать книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 12

Задачи:

1. Совершенствование техники падения на правый и левый бок.

2. Разучивание техники падения на спину переворотом через голову без гимнастического мостика.

3. Повторение техники удара кулаком в живот и отыгрыша от попадания.

4. Совершенствование техники разученных ударов и отыгрышей.

I. Вводная часть

Повторяем разученные разминочные и акробатические упражнения.

II. Основная часть

Акробатика

Разминка плавно перетекает в основную часть. Обязательно повторяем длинные кувырки. Включаем кувырки через небольшое препятствие. Можно делать в парах – сначала один встает на четвереньки, второй через него делает кувырок, сделал, сам присел на четвереньки, второй делает и так далее по кругу до конца.

Падения

Разучиваем падение на спину при перевороте через голову без гимнастического мостика.

Падение выполняется в целом так же, как и с гимнастического мостика, но теперь мы падаем на двойной мат (на двадцатку) без дополнительной помощи мостика.

Чтобы оттолкнуться нужно сделать мах одной ногой, и слега оттолкнуться опорной ногой, перевернуться через голову (почти как для сальто) и упасть на спину, самортизировав приземление руками. Всегда помним, что голову нужно держать (не отклоняем ее назад), а расслабляться уже после приземления.

Отрабатываем, пока не будет получаться у большинства. Затем можно перейти к сценическому движению.

Сценическое движение

Сценический бой.

Составляем любую комбинацию из разученных ударов, но обязательно должны быть падения на бок (желательно в правую и левую сторону), далее включается удар в живот, затем ударивший разворачивается к согнувшемуся спиной, садится в присед, одновременно хватая того за шею и выполняет «бросок» практически через себя. На самом деле, бросок делается номинально, а большую часть работы должен сделать тот, кого бросают. Он отталкивается ногами и падает на спину. То есть, применяет то падение, которое мы сегодня отрабатывали – через голову на спину.

В данном варианте удар в живот может быть любой – и кулаком, и локтем. В конце еще можно добавить добивающий удар – боковой или прямой. То есть упавший партнер делает вид, что приходит в себя и приподнимает голову от пола и в этот момент ему наносится удар. Нужно правильно отыграть и «выключиться».

В конце занятия комбинацию показывают по два раза, чтобы каждый побывал в той и другой роли.

Если время остается, можно попрыгать и попадать с гимнастического мостика.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные упражнения для заключительной части.