Читать книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 17

Задачи:

1. Разучивание техники броска партнера в падение на спину через голову.

2. Разучивание техники ударов ногами сбоку.

3. Повторение техники ударов ногой в грудь, живот, спину с отыгрышами.

4. Совершенствование техники падений после прыжков с гимнастического мостика.

I. Вводная часть

Повторяем разученные разминочные упражнения и акробатику.

II. Основная часть

Падения

Разучиваем броски партнера в падение на спину через голову. Вообще с таким вариантом падения занимающиеся уже знакомы, теперь это нужно интересно обыграть и попробовать не просто падать от удара, а упасть после броска. Броски могут быть разные. Два самых простых варианта:

а) первый бьет в живот, второй сгибается, первый подсаживается, разворачивается, обхватывает правой рукой второго за шею снизу и бросает вперед через себя или провожая рядом с собой. Второй должен полететь на спину перевернувшись через голову.

Сначала один тренируется бросать, второй падать, затем партнеры меняются ролями.

б) первый хватает второго за руку тянет вперед-вниз, выполняя таким образом бросок. Здесь могут быть варианты, как встать относительно друг друга. Можно поэкспериментировать.

Вначале лучше такие падения делать на маты, но затем можно попробовать и просто на татами.

Переходим к падениям после прыжков с гимнастического мостика. Отрабатываем вылет с одной ноги и все известные варианты приземлений:

на спину, вылетая ногами вперед;

на живот;

через голову на спину;

на спину с вылетом лицом вперед и с поворотом;

повторяем и кувырок вперед, но уже с одной ноги.

Сценическое движение

Перед тем, как пробовать новые композиции, занимающиеся знакомятся с тем, как выполняются удары ногами сбоку.

Удары могут наносится в плечо, в блок, в бедро, просто в бок.

Важно помнить о том, что удары должны наноситься по мышцам, а не кость в кость, поэтому если ставится блок рукой, то не тыльной стороной, а внутренней. То же самое, если удар идет в ногу – он не должен попадать в голень, только в икру или бедро.

Удары сначала нужно отработать медленно и в легкое касание и лишь по мере освоения ускорять удары и немного прибавлять в силе.

Сценический бой.

Только после отработки ударов переходим к композициям. Задача использовать в композиции удары ногами и бросок на спину через голову.

Все показывают свои композиции, меняются ролями и еще раз показывают.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные заключительные упражнения.