Читать книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 3

Данный курс предназначен как людям, которые действительно хотят себя попробовать в новой профессии и в будущем стать профессиональными каскадерами, так и профессиональным актерам, актерам массовых сцен, артистам, которые понимают, что для продвижения вперед всегда нужно учиться чему-то новому и улучшать свою квалификацию. Кроме того, этот курс будет полезен и самым обычным людям, которые хотят улучшить свою физическую подготовку, научиться правильно падать, безопасно действовать в непривычных или даже опасных условиях, да и просто тем, кто хочет познакомиться с профессией каскадера.

Нужно понимать, что прохождение данного курса еще не сделает занимающегося каскадером. Ученик только получит определенные умения и навыки, с которыми может идти дальше, поднимаясь как по ступенькам все выше к достижению поставленных целей. Если эта цель стать каскадером, то придется еще много трудиться, чтобы ее достичь. А если только получение нового опыта, тогда этот опыт он сумеет перенести в другую свою деятельность или просто внесет в свою жизнь.

Курс рассчитан на 110 занятий по три занятия в неделю.

За время обучения учениками будет освоено:

сценическое движение – умение чувствовать дистанцию, наносить удары безопасно как для себя, так и для партнера (работа с предметами, оружием и без них), составлять боевые композиции, отыгрывать «попадания» ударов и т. п.;

падения – умение выполнять падения из разных исходных положений на разные поверхности, как без отвлекающих факторов, так и в боевой композиции, поставленных сценических боях и т. п.;

акробатические трюки – умение выполнять как простейшие акробатические элементы – кувырки, перекаты, стойки на руках, перевороты, сальто, так и их усложненные варианты в сочетании с боевыми сценами или другими элементами.

Курс объемный и требует твердого намерения заниматься и совершенствоваться.

Каждая тренировка будет состоять из трех основных разделов, перечисленных выше и длится 2 часа. Минимум двадцать-двадцать пять минут отводится на разминку, только после нее уже можно переходить к более сложным заданиям.

Желательно, чтобы у занимающихся после тренировки было еще как минимум 20—30 минут на самостоятельные занятия, чтобы в это время ученики смогли поработать над теми умениями и навыками, которые им до конца не даются.

Разминки можно проводить однотипные, так как всегда нужно максимально размять все тело – при падениях, при выполнении различных акробатических элементов участвует все тело, а это значит, что нельзя точно спрогнозировать заранее, какие суставы или мышцы нужно лучше размять, а какие можно особо не трогать. Разминаться и разогреваться нужно как можно лучше.

Разминки для каждого занятия не расписываются, в первом будет дан примерный вариант, а дальше уже каждый тренер или инструктор сам сможет выбирать и подбирать те упражнения, которые посчитает наиболее интересными, эффективными и полезными.

Но все же не стоит каждый раз повторять одни и те же разминки, лучше добавлять разнообразия, чтобы занимающиеся знакомились с новыми упражнениями или вариантами выполнения уже знакомых. Чем больше разнообразие, тем лучше, тогда и в самой разминке идет работа над развитием координации движений.

Важно знать еще один момент: сама разминка делится на две части – это общеразвивающие упражнения (ОРУ) и акробатические упражнения.

Акробатические упражнения обязательно включать в разминку, так как они помогают не только лучше освоить сами эти упражнения, но и готовят тело к различным падениям и трюкам.

Так как у занимающихся на начальном этапе может быть разная подготовка, то необходимо первые занятия оценить уровень подготовки обучающихся и в дальнейшем усложнять или облегчать задания для каждого. Для этого не обязательно проводить какие-то специальные тесты или контрольные упражнения. Во время выполнения акробатических упражнений в разминке уже будет достаточно хорошо видно, как готов ученик и над чем ему стоит поработать.

Кроме того, перед тренировкой с каждым учеником нужно провести беседу, чтобы узнать, чем человек занимался, в чем он силен и какие у него слабые стороны, а заодно обговорить все нюансы занятий.

Для выполнения трюков используются гимнастические маты разной толщины – от 10 см до 40 и больше. Если больших матов нет, тогда можно складывать более тонкие друг на друга, набирая нужную высоту и мягкость.

Маты для тренировки.

Всегда в приоритете стоит безопасность. Лучше что-то сделать попроще, лишний раз подстраховаться, может быть даже использовать защиту, но не травмироваться.

Помните о том, что если вы сами не являетесь каскадером и не освоили хотя бы базовый курс, то преподавать остальным только по этому пособию будет очень сложно. Нужно сначала на себе все опробовать, досконально понять, как избежать травм и ошибок и только потом уже браться обучать остальных.

В каждом занятии описан костяк всех действий. При тщательной отработке, займется как раз все время занятия. Однако, бывают целые группы или отдельные люди, которые изначально очень хорошо готовы, таким всегда нужно добавлять что-то новое и более сложное или просто добавить что-то в задачи занятия, например, попрыгать с гимнастического мостика, если его не было по плану, добавить отыгрыши падений, повторить падения с высоты, со стула и т. п. То есть, когда мы прошли все, что было оговорено в плане, а время еще остается, то в зависимости от оставшегося времени решаем, над чем еще мы можем успеть поработать и соответственно добавляем это в занятие.

В разделе «Сценическое движение» мы можем повторять все нужные трюки, двигательные действия, приемы. То есть, мы не просто ставим какую-нибудь драку, но и можем заранее обговаривать, какие двигательные действия или трюки нужно использовать обязательно. Таким образом мы можем повторять каждое занятие разные двигательные умения и нарабатывать двигательные навыки. Причем не только те, которые обозначены в задачах занятия.

И еще раз повторюсь – это базовый курс, на который могут приходить и слабо подготовленные люди. И вот им как раз нужно отрабатывать все упражнения и элементы. Поэтому точно по плану можно работать только с изначально слабо подготовленными или средне подготовленными учениками. А высокому уровню нужно постоянно добавлять усложнения. В этом нет ничего сложного. Мы можем выполнять одно и то же, но те, кто послабее будут, например, прыгать с мостика кувырок и отрабатывать его, а кто посильнее уже будут делать сальто, а может быть и сальто с поворотом, сальто в падение, винты и т. п. То есть усложнения даются в зависимости от умения каждого отдельного занимающегося. Поэтому несмотря на совместные занятия, все же в целом к каждому нужно подходить индивидуально.

Всего у нас 110 занятий. 40-е, 70-е и 109-е – контрольные. На этих занятиях будут проверятся умения учеников и в зависимости от того, как они эти занятия пройдут, будет решаться их продвижение дальше. Заключительное занятие (110-е) – итоговое. На нем занимающиеся покажут большую сцену, может быть даже полный спектакль каскадерско-театральной направленности.

В конце методического пособия вы найдете список всех тем занятий и перечисление всех основных действий на каждом занятии.

Помним, что всегда в зале должна быть аптечки в случае случайных травм – ушибов, потертостей, порезов и т. п.

По мере того, как будет расти подготовленность учеников, можно некоторые занятия проводить на улице, чтобы они попробовали падать на землю, траву, так сказать, поработать в боевых условиях.

В качестве базовой подготовки каскадерское направление очень полезно людям любого возраста и подготовки, поэтому имеет смысл привлекать к прохождению этого курса все слои населения.

В приложении находится «Тематическое планирование», в котором перечислены все темы занятий и «Тематической планирование с основными двигательными действиями», где перечисляются все основные двигательные действия, которые изучаются на данном занятии.