Читать книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 18

Задачи:

1. Разучивание техники бокового падения с вращением через спину.

2. Повторение техники бросков партнера в падение на спину через голову.

2. Повторение техники ударов ногами сбоку.

3. Совершенствование техники ударов ногой в грудь, живот, спину с отыгрышами.

4. Совершенствование техники падений после прыжков с гимнастического мостика.

I. Вводная часть

Повторяем разученные разминочные упражнения. В акробатической части обязательно добавляем боковые перекаты в группировке и без нее. Это нужно будет для бокового падения.

II. Основная часть

Падения

Повторяем бросок партнера через голову на спину. Желательно, чтобы каждый сделал не менее трех-четырех бросков.

Разучиваем боковое падение с вращением через спину. Чтобы было проще представить само движение, нужно вспомнить перекат боком или как его еще называют не совсем верно, так как нет переворота через голову, «боковой кувырок». В воздухе нужно будет изобразить что-то похожее: из стойки ноги врозь сделать туловищем небольшой замах влево, затем быстрое движение вправо. Левая нога выполняет мах, затем включается правая и отталкивается. Задача при этом в воздухе повернуться через спину и упасть на левый бок. Получается такой своеобразный «кувырок боком» в воздухе. Если трюк делается в другую сторону, соответственно, все делается наоборот.

Сегодня отрабатывается это падение на маты самостоятельно, без участия партнера. Важно смотреть за тем, как в воздухе летят ноги. В дальнейшем это действие нужно будет выполнять в парах соответственно, нужно пролетать так, чтобы не ударить партнера и в тоже время, чтобы ноги пролетели сверху, а не где-то сбоку. По схеме боя, скорее всего, бросающий и летящий будут стоять лицом друг к другу.

В качестве подводящих упражнения можно выполнять боковые перекаты. Сначала делать их из приседа, затем стараясь выпрямлять ноги и постепенно за счет этого подниматься все выше, чтобы в конечном итоге выполнять задачу с высоты своего роста.

Переходим к прыжкам с гимнастического мостика. Повторяем все разученные падения, плюс кувырок вперед.

Сценическое движение

Сценический бой.

Сегодня можно попробовать дать собрать занимающимся композицию боя на трех человек. Один на двоих или каждый сам за себя. В этом случае будет один вариант боя, но все должны отработать максимально хорошо (насколько это возможно). В конце все по очереди показывают, что у них получилось.

Перед тем, как приступать к составлению сценических боев, повторяем удары ногами. Можно сразу разделиться на тройки и сначала двое одного «бьют» ногами, затем другого бьют и потом третьего. Чтобы работа была поочередная – один ударил, почти тут же второй ударил, потом опять первый. Важно только договориться в какой последовательности и куда будут наноситься удары. Ничего сверхсложного делать не надо – первый бьет в плечо/блок, второй бьет в ногу, потом первый бьет в ногу, второй бьет в плечо/блок и так секунд 30—40, затем смена.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные упражнения заключительной части.