Читать книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 19

Задачи:

1. Повторение техники бокового падения с вращением через спину.

2. Совершенствование техники бросков партнера в падение на спину через голову.

3. Работа над уходами от ударов руками.

4. Совершенствование техники ударов ногами сбоку.

5. Совершенствование техники падений после прыжков с гимнастического мостика.

I. Вводная часть

Повторяем изученные разминочные упражнения и акробатику. Обязательно добавляем боковые перекаты.

II. Основная часть

Падения

В парах выполняются броски партнеров в падение на спину через голову.

Затем переходим к боковому падению с вращением через спину. Здесь важно посмотреть на занимающихся и оценить, кто уже может пробовать работать в паре, а кому лучше пока поработать самому. Нужно оценить сначала просто сами падения, тогда уже будет понятно, кто может партнера случайно ударить, а кто нет. Те, кто работают в парах делают вариант, когда первый берет второго за руку и делает движение как бы на излом руки, заставляя партнера полететь боком с вращением через спину в падение. Можно отрабатывать только удобную сторону, но лучше поработать над падением и вправо и влево. Пока падаем только на маты, сначала нужно наработать технику, прежде чем усложнять задачу.

Далее переходим к прыжкам и падениям с гимнастического мостика. Повторяем:

выталкивание с двух ног в кувырок;

выталкивание с двух ног в падение на живот;

выталкивание с одной ноги с вылетом вперед и поворотом на спину в воздухе;

выталкивание с одной ноги с переворотом через голову в падение на спину;

выталкивание с одной ноги направляя ноги вперед, падение на спину.

Сценическое движение

Работа в парах над уходами от ударов руками.

Выполняются боковые удары, задача подныривать под них и уходить в противоположную от удара сторону. Затем удар другой рукой, опять уход. И так 3—6 ударов, затем поменяться ролями.

Повторить 3—4 раза сначала в медленном темпе, затем по мере того, как будет получаться, можно слегка ускориться, но не на максимум.

Далее подключить удары ногами.

Первый наносит боковой удар правой рукой, второй подныривает и отскакивает. Первый наносит удар левой ногой в плечо, второй блокирует рукой. Первый наносит удар правой ногой, второй блокирует рукой. Первый наносит боковой удар левой.

То есть вот так меняем удары то с одной стороны, то с другой и то руками, то ногами. Чтобы партнеры учились перестраиваться. Все выполняется в медленном темпе.

Затем дается время на составление композиции, в которой должны присутствовать как блоки, так и уходы от ударов. А так применять можно любые изученные удары, падения и отыгрыши.

III. Заключительная часть

Повторяем разученные упражнения для заключительной части.