Читать книгу Die 3 Quellen echten Lebensglücks - Dami Charf - Страница 28

Diese Wellenbewegung verläuft bei allen Menschen innerhalb bestimmter Grenzen. Das heißt, jeder Einzelne hat dafür ein bestimmtes Fenster zur Verfügung, das sogenannte Window of Tolerance. Es hat einen zentralen Einfluss auf unser Leben, unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit. Deshalb ist es mir sehr wichtig, dass du dieses Konzept verstehst und auf dich und andere Menschen anwenden kannst. Die Öffnung dieses Fensters scheint zu einem Teil genetisch vorgegeben zu sein. Zum größeren Teil entwickelt sich die Weite durch die Qualität der Bindung und Co-Regulation, die wir in den ersten drei Lebensjahren durch unsere engsten Bezugspersonen erfahren haben. Ein weiterer Faktor ist die Geburt selbst, die schon eine bleibende Wirkung auf die Ausdehnung des Toleranzfensters und damit auf die Stressresistenz eines Menschen hat.

Die Weite des Fensters gibt vor, wie viel Erregung wir im Guten wie im Schlechten tolerieren können, ohne überfordert und gestresst zu sein! Vielleicht kennst du Menschen, die enorm viel Stress aushalten können, ohne dadurch aus dem Gleichgewicht zu kommen. Diese Menschen haben ein weites Toleranzfenster und können dadurch ein hohes Maß an Erregung in sich halten, ohne »aus dem Rahmen zu fallen«.

Doch das Toleranzfenster ist nicht nur für Stressresistenz wichtig, es gibt auch vor, wie viel Freude und Glück ein Mensch in sich halten kann. Denn – ob du es glaubst oder nicht – Freude und Glücklichsein stellen für das Nervensystem einen recht anstrengenden Zustand dar, der viel schwerer über einen längeren Zeitraum auszuhalten ist als Frustration.

Das ist kaum zu glauben, doch stell dir einmal kurz vor, wie es ist oder war, total verliebt zu sein. Vollkommen und bis über beide Ohren, besinnungslos besessen. Und dann stell dir vor, dieser Zustand würde ein Jahr anhalten oder zwei Jahre. Wie würdest du dich dann fühlen? Abgesehen davon, dass du vermutlich arbeitslos und halb verhungert wärst, würdest du einem koksenden Süchtigen gleichen.

Dagegen ist es leicht, ein oder zwei Jahre in gedämpfter Frustration zu leben. Die Zeit zieht dann einfach vorbei und hinterlässt kaum Spuren. Ich sage nicht, dass es schön ist, es ist nur ein Zustand, der für uns sehr einfach ist, da es kaum Ausschläge nach oben oder unten gibt. Viele Menschen haben sich in diesem funktionalen Bereich eingerichtet und wissen gar nicht, dass es noch etwas anderes gibt.

Jede Form von Leidenschaft oder Begeisterung findet innerhalb deines Toleranzfensters statt, und seine Weite gibt vor, wie viel Leidenschaft oder Begeisterung du erleben kannst. Es macht also einen riesigen, kaum zu beschreibenden Unterschied für dein Leben aus, wie weit dieses Fenster ist. Zum Glück ist es nicht statisch gleichbleibend für jede Lebenslage. Wir können zum Beispiel für Liebeskummer ein großes Fenster haben und fürs Verliebtsein ein kleines oder umgekehrt. Manche Menschen tragen ein hohes Maß an Begeisterung in sich und können es halten, aber bei Beziehungskonflikten kollabieren sie regelmäßig.

 Finde heraus, wo deine Stärken liegen und wo du glaubst, dass du keine hohe Toleranzschwelle hast. Dann frag deine Freunde, ob deine Selbsteinschätzung stimmt.

 Wie glücklich kannst du sein?

 Wie viel Glück und Begeisterung erlebst du in deinem Alltag?