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La importancia de la respiración

La respiración es el beso de Dios

Yogui Bhajan

Tu hijo respirará y se moverá como tú lo hagas ahora. El alma que albergas en tu interior está comprobando a través de ti el ambiente de la tierra en la que luego vivirá. Lo que aprenda estando en el vientre será lo que viva siendo adulto. Piensa si no en lo que ocurre con los patitos: ¡caminan y hablan como sus madres!

En yoga, a la fuerza vital se la llama prana y se dice que se adquiere a través de la respiración. Los antiguos griegos eran conscientes de esto; de hecho, la palabra «espíritu» viene de una raíz griega que significa «respiración». Yama significa control, y pranayama es el término que se emplea en yoga para los ejercicios en los que se dirige la energía vital de forma que el cuerpo se vuelva más luminoso. Lo primero que necesitas es respirar plenamente y llenarte bien de aire, pero tendemos a olvidarlo. Respirar bien relaja. También aporta claridad y refresca la mente, porque lleva más oxígeno y nitrógeno a las células del cerebro y mejora la circulación de fluidos de la espalda hacia el cerebro. Evita que se acumulen toxinas en los pulmones y, al mejorar la capacidad pulmonar, se estimula la glándula pituitaria, que es la que se encarga de regular las hormonas de todo el cuerpo.

Algunas veces, las madres que acuden a las clases de preparación al parto en nuestro centro de Golden Bridge esperan que les expliquemos nuevas pautas de respiración, como si se tratase de una rutina de ejercicios. Les explicamos que la respiración es algo voluntario, que no se debe forzar. No necesitas aprender técnicas complejas. Básicamente, precisas respirar algo más lento y de forma más homogénea. No se trata de técnicas rígidas que te impidan entrar en contacto con el momento presente, sino de que conectes con tu respiración natural en este momento.

Más que aprender una técnica, intenta ver la respiración como un camino que te llevará a centrar tu mente en una visualización o a crear un mantra propio, es decir, unas palabras que ayudarán a tu espíritu a hacer aquello para lo que en realidad está concebido. Tu objetivo es conseguir una mente meditativa expansiva, superar la mente «racional», esa que lo calcula todo, sigue un programa, juzga y se astuta. La respiración es el puente que comunica nuestro ser terreno con los reinos sutiles y trascendentes.

Ejercicio para mejorar la respiración