Читать книгу Kundalini yoga para embarazadas - Gurmukh - Страница 3

Portada

Página de créditos

Sobre este libro

Prólogo de Cindy Crawford

Cómo utilizar este libro: un programa de vida

Índice de ejercicios y meditaciones

Introducción

El primer trimestre

La primera etapa del viaje

El embarazo como oración

Generosa, bella y dichosa

El abismo emocional

Mareos matutinos

La importancia de la respiración

Sanar viejas heridas

Recordar tu nacimiento

Acceder a la mente neutral

Cultivar la paciencia

Valorar la pareja

Crear una imagen positiva del embarazo y el parto

Consideraciones sobre cómo y dónde dar a luz

El segundo trimestre

La venida de un alma

Nutrición

Cree en los milagros

Celebrar la dicha

Tu labor más importante

Sentadillas para ganar fuerza

El poder del tacto

Crear un entorno saludable

Intimidad y pareja

Reconsidera cómo darás a luz

El parto en casa

Nacer en el hospital

La cesárea

Cuestiones que debes valorar sobre la epidural

Parto en el agua

Refuerza tu alma

Aprende de tus sueños

El tercer trimestre

Tiempo de entrega

El arte de (no) dormir

Confía en tu pareja

Redefine tu idea del dolor

A la espera del parto

El parto…

Qué necesita una parturienta

¿Quién asiste a la madre durante el parto?

El parto

El secreto de la maternidad

Superar el miedo

… Y después

Con el bebé en tus brazos

Consejos y opiniones para amamantar al bebé

Involucrar a la comunidad. La celebración de la cuarentena

Establecer nuevos roles y tradiciones

Cama familiar

Darse tiempo. Cambios en la familia

El horizonte ilimitado del amor de una madre

Reflexión final. Un nuevo mundo

Glosario de términos yóguicos

Datos de interés

Agradecimientos

Sobre la autora