Читать книгу Kundalini yoga para embarazadas - Gurmukh - Страница 8
ОглавлениеÍndice de ejercicios y meditaciones
El primer trimestre
Meditación sencilla
Crear un espacio sagrado
Conectar con el infinito
Honra tu condición de mujer
El equilibrio emocional
Adiós a las náuseas
Ejercicio para mejorar la respiración
Autoestima y aceptación
Sanar heridas emocionales del pasado
El equilibrio mental
Trabaja tu paciencia
Meditación para la felicitación de la pareja
Destierra el miedo
Toma decisiones
El segundo trimestre
Conectar con el bebé
Postura del árbol
Sé feliz
Bailar de alegría
Aceptarte como eres
Ejercicios para adquirir fuerza y resistencia
Tratamiento para una piel luminosa
Energía y circulación
Consigue una mayor intimidad con tu pareja
Meditación para aumentar la intuición
Compromiso
Para aliviar el dolor de espalda y de cadera
Sana de pies a cabeza
Meditación para superar el miedo
Abre tu corazón
Despierta tus poderes ocultos
Sueños placenteros
El tercer trimestre
Meditación para confiar y soltarse
Meditación del cisne blanco
Meditación para la prosperidad
Meditación para prepararte para el parto
A la espera del parto
El parto…
Meditación para usar la energía de la Madre Tierra
Ejercicio para erradicar la duda
Meditación para una concentración poderosa
Meditación para irradiar luz
… y después
Brazos fuertes y amorosos
Mejorar la lactancia
Conectar con la familia
Canción de gratitud y amor
Hacer frente a los retos del mañana
Hay suficiente amor para todos
Meditación para la fuerza maternal
Reflexión final: un nuevo mundo
Crear un mundo hermoso
