Читать книгу Mach's dir leicht, sonst macht's dir keiner - Heidi Wahl - Страница 6
Inhalt
Оглавление1. Mariposa oder Faszination Schmetterling
Trecker fahren statt Party machen
Sackgassen beschwingt verlassen
Acht Eigenschaften von Schmetterlingen
Metamorphose, das ›fluginsektarische‹ Wunderwerk
Erst die Ruhe, dann das schillernde Leben
Kleiner Flügelschlag, großer Effekt
Sensibel, aber dennoch hart im Nehmen
[Übung: Anderer Blick, neue Erkenntnisse
Offen bleiben, Überleben sichern
Strategen mit ausgeklügelten Sinnen
Clever: Raupen lassen sich von Ameisen massieren
Alles ist möglich: Profifußballer, Popstar oder Onlineshop-Besitzerin
Beispiel: Whoopie Goldberg steht auf Mayas Schals
Wissen sammeln bringt unser Gehirn auf Trab
Seminarbesuche: Strafe oder Belohnung?
Verhalten ändern? Dann heißt es durchhalten!
Aufgepasst: Normen, Regeln und Fettnäpfchen
Bonuszahlungen verflüchtigen sich schnell
Selbstbild: Statisch oder immer in Bewegung?
Pippi Langstrumpf sieht nur halbvolle Gläser
[Übung Auf die Stärken konzentrieren
Irgendwann kommt er: Der Auszug aus dem Kinderzimmer
Einst überlebenswichtige Einschätzung: Freund oder Feind?
Forscherbrille aufsetzen und in fremde Kokons kriechen
Maestro-Typ: Der flexible und neugierige Macher
Kolori-Typ: Hauptsache bunt und ungewöhnlich
Lomodo-Typ: Wir machen es wie immer!
Corazon-Typ: Großes Herz mit Harmoniezentrum
[Übung Inne halten: Wie ticken Sie?
Willkommen im Club der Kokonisten
[Übung: Für Einsteiger: Beobachten und Anschauen
[Übung für Fortgeschrittene: Beobachten und beschreiben
[Übung: Die Lupentechnik: Einfach und immer anzuwenden
4. Raus aus dem Kokon, rein ins Abenteuer Leben
Nach Ruhephase beginnt Umbau zum Falter
Schubser von außen: Entscheidungsbeschleuniger
Beispiel: Vom Formel-1-Rennwagen in den Rollstuhl
Beispiel: Wachstumsschmerz oder die Kunst des Überlebens
[Übung: Wie sieht Ihr Lebens-EKG aus?
Freiwillig und gezielt Veränderungen anstoßen
Veränderung folgt einer typischen Kurve
Beispiel: Cynthias Angst vor dem Zahnarzt
Individuell: Tiefe und Dauer des Prozesses
Unsere inneren Antreiber geben Energie
Kleinigkeiten bringen Perfektionisten gehörig durcheinander
Kopf oder Zahl – Münzen helfen beim Entscheiden
Warum wir an Bewährtem festhalten
Nein, die Anderen denken nicht wie Sie!
Sprichwörter treffen den Nagel auf den Kopf
Klarheit und rosige Aussichten statt Extraschleifen
[Übung: Fünf Säulen der Identität
Das Ende der Welt oder der Anfang des Schmetterlings
5. Der Flug des Schmetterlings
Schimmernder Schmetterlingsstaub
Gehandicapt durch Sturz, aber überlebt!
[Übung: Mut trainiert die Flügel
Tun Sie nur noch, was zu Ihnen passt
Macken als Special Effects einsetzen
Fehlender Lebenssinn macht mürrisch und unzufrieden
[Übung: Fünf Dinge, die heute gut liefen
Lebenszufriedenheit folgt einer U-Kurve
Gutes Gefühl: Tun Sie doch, was Sie wollen!
In der Ruhe liegt die Kraft: Auszeiten für die Muße
[Übung: Selbstgemacht: Eine »Ressourcen-Dusche« für mich
Beispiel: Lomodo-Strategien: Kleine Lügen und Kontern
Menschen können sich schlechter konzentrieren als Goldfische
[Übung: »Ich mache« macht vieles leichter
Lust auf Neues und Experimente
Das hilft sicher: Mutig vorwärts gehen
Werte bringen Herzen zum Klingen
Beispiel: Steiler Aufstieg, tiefer Fall
[Übung: Was ist Ihnen wirklich wichtig?
Heute aus dem Gestern für morgen lernen
Das Mariposa-Prinzip: Eins, zwei, drei – mach dich frei!
Halten Sie Ihre »Fressfeinde« auf Abstand!
Ausdauer: Dranbleiben lohnt sich!
[Übung: Durchhalten mit der fünf-Finger-Technik
Ruhe: Runterkommen und auftanken
Initiative: Mehr Dopamin, mehr Glück
Perspektive: Mariposition oder Neutraler (Ein-) Blick
Hilfreich: Stellen Sie sich neben sich!
Offenheit: Bloß keine Dino-Allüren!
